7天不间断运动打卡，疫情期间让你一样充满活力！
活动打卡类型：不限制运动类型，有氧运动，跑步，瑜伽练习，跳绳，深蹲，爬楼等均可。http://www.mshjlb.com/data/attachment/forum/202204/06/103609f9mmyyh9vuf88vuy.jpg活动建议：运动时间不少于20-30分钟（提供运动数据记录截图）。http://www.mshjlb.com/data/attachment/forum/202204/12/105703pwp6wjr73222l2rp.jpg活动目的：起到全身运动由部分出汗即可，有助于增强全身血液循环，身体力量得到更好的伸展，提高自身免疫力。
活动费用：会员群19元押金（完成全程打卡者，押金退回，漏打卡或不打卡不计）普通群29元押金（完成全程打卡者，退回19元，漏打卡或不打卡不计）
【活动时间】2022年12月20日（周二）19：00-12月26日（周一）19：00
活动流程：
1、进小群慢友按照时间先后顺序进行临时编号；
2、线上互动, 每日根据自由时间于分享，线上打卡，分享运动记录照片截图；http://www.mshjlb.com/data/attachment/forum/202204/12/104429kl3vn8tc4ayc2cnz.jpg
示例：拍照分享即可：1如平板支撑每天平板支撑的时候放一个计时器放在旁边，可以录制视频或者拍照发在群里打卡，坚持时间不少于前一天即可算是打卡成功。http://www.mshjlb.com/data/attachment/forum/202004/07/182627ji1y9eeugvooouu8.jpg
2.瑜伽冥想每晚睡觉之前，给自己10-15分钟的时间放下当日所有的紧张情绪，只专注于自己的呼吸和身体，以一个平和的心态迎接未知的明天也http://www.mshjlb.com/data/attachment/forum/202004/07/182628w0pa7zpifn7jr2aa.jpg
可以和家人一起参与运动，记录美好时刻。http://www.mshjlb.com/data/attachment/forum/202004/07/182629ru356822p5b71186.jpg
【活动须知】：
1、请确定好时间再报名，不要放鸽子哟，如临时有事，活动费用不退还，可自行转出给其他朋友。
2、在本帖报名成功后，扫下方二维码添加慢小好微告知，邀入活动临时小群讨论活动细节。
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