活动报名|停止拖延行为！ — cbt疗法
拖延症可以称之为当代年轻人的“不治之症”，这种折磨身心的当代“酷刑”也是典型的“自我破坏”方式。拖延给人们的学习、工作、生活带来严重的影响，像患病一样。值得我们加以重视和解决。从认知行为疗法的角度说，拖延症的本质是行为，用拖延行为来表述拖延症其实更为恰当。 一个当代年轻人熟悉且恐惧的场景：第二天要向领导做汇报，而你原本有一周的时间做准备，时间却一分一秒地来到了最后一天晚上6点钟。这时候距离睡觉时间还有6个小时，不吃不喝、屁股粘在凳子上…… 面对必须完成，并且有着时间限制的任务，往往会一拖再拖，直到无法再拖了，才在压力和强烈的焦虑情绪的驱使下加班加点、一鼓作气地草草完成任务。通常情况下，由于在最后关头才面对这些任务，完成任务的时间并不充分，因此任务完成质量不高就是非常自然的事了。http://www.mshjlb.com/data/attachment/forum/202101/05/111606j6rsrjpg6o61a1fj.png想了解下面四种典型的拖延你占了几个？●学业拖延：在完成学业的过程中拖延，如作业拖延、论文的拖延等●职业拖延：在完成工作的过程中拖延，如撰写报告、拜访客户等●社交拖延：在进行社交活动方面的拖延，如迟迟不敢给他（她）人打电话、不想与人见面等●个人生活拖延：在个人卫生、健康活动等方面的拖延，如洗衣服拖延、迟迟不愿面对急躁换下来的脏衣服，需要等到实在没有衣服可换了才会面对。想知道拖延给自己带来的危害都有哪些？怎样停止拖延？那么来参加本次停止拖延的沙龙活动，一定让你不虚此行！ 一、 活动流程:●自我介绍，相互了解，承诺保密协议●识别拖延的类型，聚焦问题●体验解决拖延的过程和方法●分享讨论和总结●合影留念【活动主题】：停止拖延行为！ — cbt疗法【活动时间】：11.16晚上19:00（周四）
【活动地点】：天津市南开区熙悦汇附近
【活动费用】：会员群58元/人，普通群68元/人（市场价188元/人）
【费用说明】：1.活动开始前2日及以上：活动缴费后24小时内退出，退全款；活动缴费24小时后退出，退款50%；2.活动开始前1日及当天：活动缴费后退出，不退款。【报名方式】长按扫码添加慢小艾微信报名，交费后进微信活动群。http://www.mshjlb.com/data/attachment/forum/202010/08/113307h7fjrr3st53ls7jl.jpg
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