慢生活俱乐部
标题:
活动报名|零基础网球课程[重庆市]
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作者:
慢小墨
时间:
2022-9-20 09:54
标题:
活动报名|零基础网球课程[重庆市]
本帖最后由 慢小墨 于 2022-10-25 18:43 编辑
来一场酣畅淋漓的网球之旅
一场命中注定的遇见
在20度-的冬日,像这样boom!
听着网球瞬间击打碰撞的爆发声
下班后,享受网球运动带给你的放空时光
给自己的身体多一点思考的空间
不如约上身边的小伙伴们
一起来参加慢生活趣味网球活动吧!
【新手训练营网球活动流程】
•活动前热身(10min)
1.弓步转体,提膝转胯,肩部绕环,
2,徒手传接球游戏
•网球基础教学(5min )
网球规则介绍,正反手颠球教学
•单人颠球练习(10min )
正反手各50下,正反手交替颠球30下
•双人传接球练习(20min)
传接球20个回合
•网球对接球游戏(30min)
分组对抗,抢七分制
•总结(5min)
教练对训练进行总结
·拉伸放松(10min)
小腿拉伸,大腿前侧拉伸,小臂拉伸,大臂拉伸
【活动人数】
6人成行
【活动时间】
10月30日16:00-18:00
【活动地址】
观音桥金源大酒店附近
【活动费用】
会员群78元,普通群88元,小红书群93元
【活动须知】:
1、相遇不易,守约是美德,活动开始前24小时内退出费用不退,请确定好时间再报名哟~
2、本帖报名成功后,扫下方二维码备注“网球,添加慢小墨微信(3455965919)缴费报名,邀请入临时群,讨论活动细节。
网球1.jpg
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