慢生活俱乐部

标题: 体验风靡全球四大满贯运动之【网球运动】 [打印本页]

作者: 慢小宫 时间: 2023-3-13 22:00
标题: 体验风靡全球四大满贯运动之【网球运动】
本帖最后由慢小宫于 2023-9-19 10:17 编辑

网球运动诞生于腐国，在欧美颇为流行，被称为“贵族运动”。虽然现在这项运动已经走向大众视野，不过学习网球的花费仍然比一般运动高得多，学习网球的训练场所很少，租场子的花费不算，还要找教练学习，所以，网球在中国普及率并不算高。

网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲。

希望减肥塑身KEEP FIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美。实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。

活动内容：

对于零基础的小伙伴，教练会介绍网球的基本知识，包括网球场，球拍，握拍方式，击球的部位等，然后进行原地抛接球、移动抛接球、滚地球、颠球等球感练习。

之后教练会讲解正手击球和反手击球的动作要点，指导和纠正错误的动作。对于有一定基础的小伙伴，我们就可以在网前打小球进行进一步的热身。

当大家熟悉基本动作之后，我们会进行两两一组，进行小场打球，逐步拉大到整个球场范围，教练会在一旁再一次强调击球的动作和讲解步伐移动的要领。

【活动时间】9月24（周天）20:00~21:00
【活动地点】思明区龙山南路附近
【活动费用】会员群118元/人；普通群128元/人，乐活群138元/人
【活动流程】
热身和体能
趣味的热身和体能:跳跃，抬腿，定点跑等热身和体能活动和小游戏网球训练
球感练习，挥拍练习，正反手练习，击球练习以及配合一些好玩有趣的游戏
网球比赛
组织进行基础的网球小比赛，从比赛中感受网球的魅力和锻炼手眼协调能力，判断力，自信心等
拉伸，合照

1.活动开始前2日及以上：活动缴费后24小时内退出，退全款；活动缴费24小时后退出，退款50%；

2.活动开始前1日及当天：活动缴费后退出，不退款。

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