活动报名 | 自我关怀心理沙龙—聚焦练习法

慢小宁 · 发表于 2019-11-20 15:01:53

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在今天繁忙的社会里，人们往往脱离个人身心感觉很长时间而不再能细微地觉察，也无法持续关注与特定情境相联系的身心感受。
于是，外部环境和内心压抑的感受在不知不觉之中对你产生影响，当你感觉到这些影响的时候，你可能会发问：怎么才能更好地控制它们呢？
它们，仅仅作为你的一个部分，当与你无法和谐相处，就像一颗松动的牙齿，尽管你能在忙碌中遗忘它的存在，但是在你需要动到嘴巴讲话、吃饭时，它就告诉你它在那，你要关注、了解它怎么了。

聚焦疗法有助于帮助我们持续关注那些存在于我们内在而没有被觉察的部分。
通过聚焦，我们能够以非介入的方式友善地允许那个部分呈现，发现新的可能性，从而导致改变的发生。
聚焦的练习非常注重另外一个人的存在，
我们通过与另外一个人结对练习，能够透过Ta的声音、话语，
在被无条件关注的安全空间里，允许自己更安心地探索自己。

这一次，我们将通过结对练习聚焦，更好地觉察我们的身心感受，缓解身心压力。
参与本次主题的沙龙，能够给你带去：
1.了解聚焦练习的方法，可在需要减压时与家人、朋友进行练习；
2.掌握一个探索内在世界的方式;
3.与另外一个人，更进一步地促进彼此的了解。

活动时间：11月24日（周四） 14:30--16:30
活动地址：长沙市岳麓区学士街道锑都家园（附近公交站：斑马村站）
活动人数：8人
活动费用：会员20元/人，普通群30元/人
活动流程：自我介绍—结对聚焦练习—交流分享—老师总结—活动结束合影
违约缺席：活动前24小时内退出费用扣一半，当天退出费用不退

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