活动报名| 慢生活线上活动之微健身，运动打卡

cherish慢小艺 · 发表于 2020-2-13 13:59:47

本帖最后由 cherish慢小艺于 2020-2-13 15:11 编辑

打卡类型：

1.不限制运动类型，有氧运动，瑜伽练习，跳绳，深蹲，爬楼等均可，建议运动时间不少于30分钟（提供运动数据记录）；

仅供参考。

起到小部分出汗即可。有助于增强全身血液循环，身体力量得到更好的伸展，提高自身免疫力。

拍照分享即可：如平板支撑

每天平板支撑的时候放一个计时器放在旁边，可以录制视频或者拍照发在群里打卡，坚持时间不少于前一天即可算是打卡成功。

2.瑜伽冥想

每晚睡觉之前，给自己10-15分钟的时间放下当日所有的紧张情绪，只专注于自己的呼吸和身体，以一个平和的心态迎接未知的明天。

也可以和家人一起参与运动，记录美好时刻。

活动费用：会员免费，普通群每人15元/押金（完成全程打卡者，押金退回）

本帖报名申请后请第一时间添加慢小艺微信huangjinice，邀请您进活动小群后即报名成功。

参与人数：20位（先抢到名额者请做出以下承诺：我承诺，我将用14天时间，调整身体状态和大家一起收获一个健康活力的自己。）

活动时间：14天（2月15日-2月28日）

活动流程：

1、进小群慢友按照时间先后顺序进行临时编号；

2、线上互动自我介绍；

3、每日自由时间于东，线上打卡，分享运动记录照片截图；

相遇不易，守约是美德！活动组织不易，报名者需守约，您能够保证自己每天运动打卡，我们期待你的加入！

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