【慢运动】7天打卡，运动+轻食计划

慢小敏

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活动打卡类型：不限制运动类型，有氧运动，瑜伽练习，跳绳，深蹲，爬楼等均可。 活动建议：运动时间不少于30分钟（提供运动数据记录）。 活动目的：起到小部分出汗即可，有助于增强全身血液循环，身体力量得到更好的伸展，提高自身免疫力。 活动费用：会员19元押金，普通群29元押金（完成全程打卡者，押金退回） 活动时间：3月22日-3月28日 活动流程： 1、进小群慢友按照时间先后顺序进行临时编号； 2、线上互动自我介绍； 3、每日自由时间于东，线上打卡，分享运动记录照片截图； 示例： 拍照分享即可：如平板支撑 每天平板支撑的时候放一个计时器放在旁边，可以录制视频或者拍照发在群里打卡，坚持时间不少于前一天即可算是打卡成功。 2.瑜伽冥想 每晚睡觉之前，给自己10-15分钟的时间放下当日所有的紧张情绪，只专注于自己的呼吸和身体，以一个平和的心态迎接未知的明天。 也可以和家人一起参与运动，记录美好时刻。 【报名方式】 点击帖子上方“我要参加”注册报名 报名成功后添加慢小敏微信 :mxm66089691 ，缴费后进临时活动群 备注：运动

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