活动报名|瑜伽，让你的身心兼美[上海市]

慢小大

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减肥永远是女生间永恒的话题，及时已经很瘦了还是在说减肥，瘦成一道闪电让别人都投了羡慕的眼光才是终极目标。说到减肥大家可能就会想到很多的运动，比如跑步、游泳、健身等，这些也确实是大家都在坚持的事。今天就为大家推荐一项，既能放松身心又能达到保持形体美的运动，那就是瑜伽。 瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。 瑜伽功效： 改善人们生理、心理、情感和精神，达到身体、心灵与精神和谐统一。一句话说了这么多，或许你还不太相信，下面就细细说来练习瑜伽的好处。你不练，我不练，有多好你都看不见，练瑜伽5大好处了解一下： 好处一：练习瑜伽可以让伽人们身心健康，幸福感增加。练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。体力充沛，会让生活发生改变。在一个群体里，练习瑜伽的人往往是精神最好的。每天抽出1-2个小时练习瑜伽，各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值，身体棒棒哒，也会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。 好处二：练习瑜伽培养气质，提升个人魅力。伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。当然练习瑜伽的同时也是一项很好的体育锻炼，能强身健体，保持青春活力。这会影响到你的人格魅力。 好处三：练习瑜伽可以塑造人格，加强自律性。瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！瑜伽会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。瑜伽的人，绝对是一个坚强的人。同时坚持瑜伽，本身就是一个律己的行为。而饮食营养和运动的律己要求更高。你会为此得到更规律的生活，当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人。 好处四：练习瑜伽可以缓解疲劳。在瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，连贯的体式伴随呼吸的伸展，一整套体式练习连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感，而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。 好处五：练习瑜伽可以让你形体更加完美。瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽， 提高基础代谢率 通过力量练习可以增加身体肌肉含量，促进新陈代谢；而且，力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长；再者，力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使形体匀称，更富曲线美。你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了；手臂变细了；大腿、小腿多余肉肉也不见了；小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范，距离完美身材只是近在咫尺。 哈哈，说了这么多，你一定会觉得居然这么神奇，我想去试试。那么这周就可以来试试，我们一起相约瑜伽馆不见不散。名额有限，先到先得哦。 【活动时间】5月23日13:30 【活动地点】杨浦区江浦路地铁站 【活动人数】5人 【活动费用】会员免费，普通18元/人，空中瑜伽和形体瑜伽两节连上 【活动流程】 1、13：25开始集合自我介绍相互熟悉 2、瑜伽课体验 3、活动结束，合影留念，自主约饭 【活动须知】： 1、本次活动针对会员免费体验，两节课连上，课程开始时间固定不能迟到。相遇不易，守约是美德！请确定好时间再报名； 2、请自行导航至活动地点，有事晚到或缺席请与相关负责人或领队说明缘由； 3、在本帖报名成功后，扫下方二维码备注“瑜伽”添加慢小大微信（微信号：19907048289）告知，邀入活动临时小群讨论活动细节。

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