本帖最后由 呼吸间冥想 于 2020-5-20 12:39 编辑
“如果我们时时刻刻都能将过去的意念止息, 我们的心就能保持清新,而不会腐败,或被黑暗的思绪吞没。”
-克里希那穆提
焦虑还是淡定?...
最近接触到一位香港大学深圳医院的医生,他管理着8个以上睡眠群, 专研睡眠课题,微信群里每天都是在交流吃安眠药,褪黑素,氯硝安定等 大家都说吃安眠药不是治本,吃抗抑郁的才是治本..
越长大,越焦虑,越找不到快乐 大脑好像越不是自己的了?! 情绪越来越厚重了,想调整似乎心有余而力不足
工作,想要专注,大脑却不听使唤 情绪,想要控制,却情不自禁被习惯带着走 睡眠,明明很疲惫,明明意识想要去睡,可是,整个世界却安静不下来 怎么办? 快乐,即使在环境优雅的精致餐厅,听着轻柔的法式音乐 却再也找不到那种小时候在田野边都可以像天使般的快乐…
我们怎么了? 生活把我们怎么了?
婴儿般清理 归零 我们只是经历了太多, 却忘记学会怎么去清理和归零。 轻的,重的,那些过去,怎么样让它们真正的过去呢?
回归到婴儿状态, 目前被无数专家推荐为最有效的方式-冥想
-关于冥想 无须多言
冥想, 已经被哈佛幸福学研究表明是获取幸福的每日例行 内观,是深度冥想的方法,是让我们高度集中的来暂停一切 让我们大脑,可以真正的休息 真正的活在当下 焦虑的根源是对过去的不甘和对未来的不安 而活在此刻,便是实相,便是美好的人生
定能生慧 全程止语 静下来,才知道,我们本自具足 内在智慧会告诉我们一切答案,何须外求?
-3天止语深度静心营
在都市,找到静心
一定要去山里?
一定要去庙里? 何必给心上那么多枷锁呢?
这是一场心的假期, 这也是一场心的炼狱
非常艰辛,也非常喜悦
有人爱它 有人恨它 你敢挑战吗?
在深圳南山,有这么一个地方,都市中,也一样静心... Day 1 观呼吸 Breathe Day 2 观呼吸 Breathe Day3 内观 Go inside * 拉伸Stretch 9:10-9:40 * 基本讲解Intro to deep meditation 9:40-10:10 * 自行冥想Meditation 10:20-12:00 * 正念午休 Mindful Lunch order in 12:00-13:30 * 自行冥想 Meditation 13:30-14:30 * 茶歇Tea break 14:30-15:00 * 自行冥想Meditation 15:00-16:00 * 唱诵 Chant 16:00-16:30 * 日记 Write it down 16:30-17:00 * 分享&答疑 Share / Q&A 17:00-18:00
要求:至少要参加2天 而且有冥想基础,参加过线下冥想3次
时间,是自己的!与其每天麻木挥霍, 是否想过: 给自己放假3天,给生活一个出口? 限10人。
参与须知(重要!):
课程内全程禁语; 1 不能使用手机; 2 严格遵守作息时间; 3 不可中途离开; 4 全程吃素; 5 禁止与外界接触(回家的话尽量提前和家人沟通好,营造正念环境); 6 穿着舒适,方便打坐 不用香水,不戴有响声的首饰
可以坚持以上几点的才能参与!
时间:5月22-24日 9:00-18:00 中午休息1.5个小时 地址:深圳呼吸间 南山前海枫叶大厦A座1201
费用:599元/3天,399元/2天,要参与冥想导师培训的费用有优惠 感恩分享邀约1人减50
联系客服报名 场地有限 还有最后5个名额!
来内观吧
向外张望的人在做梦向内审视的人才清醒-荣格
呼吸间breathe
一个关于放松,连接和生活方式的觉察空间 旨在带都市人们看见人生使命和爱 冥想中 感受生命 组织了200多场冥想沙龙 影响了2000多人开始冥想 发愿5年内影响300 0000人的生命
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