本帖最后由 联盟体038 于 2021-5-10 13:35 编辑
（一）心理咨询有效性 研究发现，在接受专业心理咨询后，至少有75%的人能够从中获益， 包括症状改善、问题解决、个人成长等。 （二）使用心理咨询vs自己调整心理状态 心理咨询经过15次访谈所达到的疗效，如果是自发缓解的话，通常需要两年的时间。
如何简单地判断自己什么时候需要寻求心理帮助呢？ •当你主观感受到不舒服，并且已经持续了一段时间； •心理困扰已经影响到你的日常生活和社会功能，比如学习工作、人际交往等受到了影响； •你尝试过一些缓解问题的方法，但都没有效果，亲人朋友也无法提供有力的支持； •虽然没有以上这些情况，但你依然想自我探索、个人成长。 心理咨询可以帮助你解决哪些问题呢？ 其实，每个人在人生困难时期都有可能经历一些“发展性问题”， 这部分问题是非常适合使用心理咨询来改善的。
常见的困扰问题：
包括抑郁、焦虑、恐惧、易怒、烦躁、孤独、绝望、纠结、无助等。 甚至因此产生了一些如失眠、头痛、胸闷、暴食等躯体反应与行为。 或者，你正困惑无法体会到应有的情绪/感受，包括成就感、性兴奋、幸福感， 甚至为了从麻木、空洞中解脱出来，不得不通过一些“刺激性行为”来体会自己的存在感。
可能你正在被一段关系纠缠，或无法建立或体会亲密，甚至有些社交恐惧， 这些关系包括：夫妻关系、恋爱关系、与父母的关系、 与子女的关系、朋友关系、同事/同学关系等。 要么过度依赖，要么极度退缩…要么极力讨好，要么想摆脱控制…你百思不得其解， 为什么他人无法理解自己，是沟通问题？还是情商太低？
可能你正在纠结选择一个什么样的工作，或者是不是应该辞职， 也有可能你觉得工作压力太大了，无法释放， 甚至感到崩溃…在迷茫中很需要一个方向、目标。 或者在实现的过程中屡屡受挫，让自己的自信心下降，对自己产生了质疑… 也可能你更处在一个新的环境，却不知如何融入和适应， 因此产生了种种情绪和困惑…
可能你对自己的现状比较接纳，但是却对自己比较好奇， 会思索一些形而上的问题，如“我是谁？”“我从哪里来？”“我到哪里去？”… 可能你很想知道自己的成长经历带给了自己什么， 哪些是自己的资源，哪些又是自己痛苦的根源。 想让自己的内在越来越成熟，让自己的人格越来越整合…与自己、与外界更好地相处。 或许你会对自己有些质疑和困惑，身份的认同、性别的认同， 想让自己有更多的自我认同，以及确定感和稳定感。
可能刚刚学校老师又来电话，给你反馈孩子在学校的情况， 或许是不爱说话，或许是太爱说话， 又或者是打架、被打了、与老师、与同学无法好好相处？ 还有诸如上课不认真听讲、作业不好好写、无法遵守班级纪律等。 你发现无论是耐心或严厉的教育孩子一顿，管用了一段时间， 然后旧的问题或者新的问题又出现了。 可能你正不知道如何为孩子挑选学校、为孩子选择兴趣班、 为孩子制定学习计划和时间、为孩子的每一个成长困难操碎了心。
手机依赖、购物癖、网瘾等，你需要透过行为理解自己的内心需要与渴望。 以上的种种，你都可以通过咨询慢慢理清，并找到答案， 懿恒心理愿意与你一同在路上… ------------------------------------------------------------------------------- 针对情绪压力/亲密关系/亲子教育/个人成长/原生家庭等不同领域 提供1对1专业心理咨询体验1次
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发表于 2021-5-8 20:57:06
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