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活动打卡类型:不限制运动类型,有氧运动,跑步,瑜伽练习,跳绳,深蹲,爬楼等均可。 活动建议:运动时间不少于20-30分钟(提供运动数据记录截图)。
活动目的:起到全身运动由部分出汗即可,有助于增强全身血液循环,身体力量得到更好的伸展,提高自身免疫力。 活动费用:会员群19元押金(完成全程打卡者,押金退回,漏打卡或不打卡不计) 普通群29元押金(完成全程打卡者,退回19元,漏打卡或不打卡不计)
【活动时间】2022年12月20日(周二)19:00-12月26日(周一)19:00
活动流程:
1、进小群慢友按照时间先后顺序进行临时编号;
2、线上互动, 每日根据自由时间于分享,线上打卡,分享运动记录照片截图; 示例: 每天平板支撑的时候放一个计时器放在旁边,可以录制视频或者拍照发在群里打卡,坚持时间不少于前一天即可算是打卡成功。 每晚睡觉之前,给自己10-15分钟的时间放下当日所有的紧张情绪,只专注于自己的呼吸和身体,以一个平和的心态迎接未知的明天也
1、请确定好时间再报名,不要放鸽子哟,如临时有事,活动费用不退还,可自行转出给其他朋友。
2、在本帖报名成功后,扫下方二维码添加慢小好微告知,邀入活动临时小群讨论活动细节。
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