活动报名 | 慢娱益智之打羽毛球[南京市]

慢小缱

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无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。 据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的运动和颈椎的活动，但是过大的运动量会导致腰肌劳损。运动可释放压力，促进身心健康。 周六，慢生活羽毛球活动正式开启！还在等什么，赶紧报名参加吧！ 活动流程： 1.自我介绍，熟悉队友 2.教练教学环节 3.自由分组练习，组队比赛 4.拍照，进行经验分享 ps：活动请穿运动鞋及运动装，注意安全 【报名方式】 点击帖子上方“我要参加”注册报名 报名成功后添加慢小缱微信 xiaoqian_man 进临时活动群 备注：打羽毛球 费用：会员50，非会员60

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  子非鱼

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