活动报名 | 打场泰拳，燃烧你的卡路里

慢小宁 · 发表于 2019-5-8 10:01:18

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本帖最后由慢小宁于 2019-5-11 19:23 编辑

泰拳是发源于泰国，弘扬于世界的搏击技术，被称为“八臂拳术”、“八条腿的运动“、“八肢的艺术”、“八体的科学”、“立技最强搏击术”。

泰拳这一搏击技术在纯泰拳规则（Muay Thai Full Rules）的比赛中，使用双拳、双腿、双肘、双膝这人体四肢的八个部位进行格斗，在踢拳规则（Kick Boxing Rules）的比赛中，使用双拳、双腿、双膝这人体四肢的六个部位进行格斗。

在武学里有文练、武练和横练之分，而泰拳属横练，具有很强的杀伤力。而由于瘦身热潮的带动，有健身教练提议利用泰拳的高热量消耗来代替带氧舞踏带来的消耗；在帮助女士瘦身之余亦使她们习得一技之长，以作个人防卫用途。

泰拳不仅仅可以减脂、塑形、皮肤更紧致Q弹，还能提升心智和自信。一个完整的有氧泰拳拳击会消耗大量的卡路里。体重60公斤的人每小时需氧量600卡路里，是健美操的两倍。

【活动内容】热身-拉伸训练-泰拳基础训练-打沙包，手靶-核心力量训练（还有分组对抗环节呦）
温馨提示：在上课前一小时内不要吃主食，着装穿运动装，可穿运动短裤或者贴身长裤，不要穿宽松长裤，避免踢腿踢不开。

【活动时间】2019年5月12日（周日）13:00-15:00
【活动地点】 2号线市二宫地铁站旁
【活动费用】会员30元/人，普通40元/人
【活动人数】12人
【注意事项】1.活动13:00准时开始，请大家不要迟到哦~
2.活动前24小时退出扣除10元，当天鸽子费用不退

网站报名后添加慢小宁微信xiaoning59280进临时活动群