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标题: 活动报名|[心理工坊]正念体验：爱上自己，重新出发 [打印本页]
作者: 慢小虎虎    时间: 2019-10-23 13:37
标题: 活动报名|[心理工坊]正念体验：爱上自己，重新出发
本帖最后由 慢小梨 于 2019-10-24 02:11 编辑

正念这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。后来，正念被发展成为了一种系统的心理疗法，即正念疗法，就是以“正念”为基础的心理疗法。




正念是身心健康科学，近年来在身心医学、整合医学及心理学领域引起热潮，在最为权威的科学引文数据库（Web of Science）中，近40年已有超过6000项经同行评议的科学研究发表。这些研究表明，正念训练对于增进人的身体健康、提升心理健康水平、改善人的大脑功能和结构、促进人际和谐、完善人的品格发展等诸多方面具有深层而广泛的作用。



在医学和心理学领域，以正念为基础的疗法在治疗包括焦虑、抑郁、边缘性人格等心理障碍，调节慢性严重性疾病（慢性疼痛，癌症）患者的情绪困扰上获得多方面的实证研究支持。



世界上没有不好的自己，只有不接纳的自己。 如果你不想反复陷入自我批评， 如果你希望能够重新感受生活中的"小确幸”，欢迎你来到我们的正念沙龙。


活动详情：

【活动时间】：10月26日 周六19:30-21:00

【活动地点】：万象城附近

【活动内容】

1.     自我介绍；

2.     了解正念是什么；

3.     使用正念的方式学习接纳自我 ；

4.     体验练习活动 ；

5.     答疑与解析；

6.     合照，依依惜别

【活动费用】：会员19元，普通群29元，限10人。

【活动须知】

1.活动开始前24小时内推出活动不退组织费，活动开始前5小时退出不退全部费用。

2.在本帖报名成功后，扫下方二维码添加慢小虎微信，邀入活动临时小群讨论活动细节。




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