慢生活俱乐部
标题:
活动报名 | 七天运动打卡~
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作者:
慢小宁
时间:
2020-3-18 12:31
标题:
活动报名 | 七天运动打卡~
本帖最后由 慢小宁 于 2020-3-18 14:47 编辑
活动打卡类型：
不限制运动类型，有氧运动，瑜伽练习，跳绳，深蹲，爬楼等均可。
活动建议：
运动时间不少于30分钟（提供运动数据记录）。
活动目的：
起到小部分出汗即可，有助于增强全身血液循环，身体力量得到更好的伸展，提高自身免疫力。
活动费用
：
会员10元押金，普通群20元押金
（完成全程打卡者，押金退回
）
活动时间：
3月21日-3月27日
活动流程：
1、进小群慢友按照时间先后顺序进行临时编号；
2、线上互动自我介绍；
3、每日自由时间于东，线上打卡，分享运动记录照片截图；
示例：
拍照分享即可：如平板支撑
每天平板支撑的时候放一个计时器放在旁边，可以录制视频或者拍照发在群里打卡，坚持时间不少于前一天即可算是打卡成功。
2.瑜伽冥想
每晚睡觉之前，给自己10-15分钟的时间放下当日所有的紧张情绪，只专注于自己的呼吸和身体，以一个平和的心态迎接未知的明天。
也可以和家人一起参与运动，记录美好时刻。
报名参加活动直接添加帖文活动负责人，缴费押金进临时活动群即可：xiaoning59280
欢迎光临 慢生活俱乐部 (http://www.mshjlb.com/)
只为品质生活! X3.1
