很开心参与关于自律的分享,我个人也是极度自律和极度不自律的综合体,通过和大家的沟通,激起了很多共鸣,同时也激发了自己的目标感,也收获了很多方法,开心和有趣的灵魂邂逅,感谢慢生活。
感谢慢生活提供这样一个平台,交流,分享,成长,与优秀的人相交,在思想上彼此护航,感谢慢生活。
感谢举办了这次活动。关于自律学到了很多,也听到了很多其他的内容,另外非常开心能认识新的朋友,向分享的前辈学习,努力活成自己想要的样子,丰富自己,充实内心。
- 自律需要有明确的目标和对达成的渴望(可以把达成后的图景想象得尽可能具体)如果坚持不下去,想想自己为什么要这么做,最初的目的是什么,是不是不够渴望?
- 首先放过自己,接纳自己,再为了变得更好努力
- 阶段性的回报和奖励是重要的
- 有喜欢的人或者优质的偶像,能帮助自己坚持
- 明确后果,如果放纵或者不自律的结果是可以承担的,也没必要自律(首先要分清即时满足和延迟满足)
- 也没必要事事都自律,人不是机器人
- 找到自律的人群,相互激励
- 无法保持专注的时候,可以考虑人工剔除干扰
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