摇摆舞它是即兴的，是一种“语言”也是一种方式，在即兴的表达自我的情感，让自己的身体和灵魂与自己、与舞伴交流。
跳舞是音乐和运动的有趣结合，同时也释放心理、生理压力，一种使人保持健康的活动。它是一种很好的锻炼，能给整体带来平衡。如果做得好，它还能上升到一定艺术高度，精神上鼓舞参与者和观众。
社交舞可以一群人跳，也可以一个人、两个人跳。
在舞蹈的过程，我们不仅仅是跳动而已，而更多的是愉悦心情。舞蹈时，我们享受着音乐，随着音乐的跳动而舞动四肢，血液全身顺畅，心脏得到了活跃，整个心情也会变得异常良好，所以在工作之余，跳上一两支舞蹈是一种不错的解压方法。
