慢生活俱乐部
标题:
7天不间断运动打卡,疫情期间让你一样充满活力![济南市]
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作者:
慢小珊
时间:
2022-4-13 19:27
标题:
7天不间断运动打卡,疫情期间让你一样充满活力![济南市]
活动打卡类型:
不限制运动类型,有氧运动,跑步,瑜伽练习,跳绳,深蹲,爬楼等均可。
活动建议:运动时间不少于20-30分钟(提供运动数据记录截图)。
活动目的:起到全身运动由部分出汗即可,有助于增强全身血液循环,身体力量得到更好的伸展,提高自身免疫力。
活动费用:
会员群19元押金
(完成全程打卡者,押金退回,漏打卡或不打卡不计
)
,普通群29元押金
(完成全程打卡者,退回19元,漏打卡或不打卡不计
)
【活动时间】2022年4月18日(周一)19:30-4月24日(周日)20:00
活动流程:
1、进小群慢友按照时间先后顺序进行临时编号;
2、线上互动,
每日根据自由时间于分享,线上打卡,分享运动记录照片截图;
示例:
拍照分享即可:
1如平板支撑
每天平板支撑的时候放一个计时器放在旁边,可以录制视频或者拍照发在群里打卡,坚持时间不少于前一天即可算是打卡成功。
2.瑜伽冥想
每晚睡觉之前,给自己10-15分钟的时间放下当日所有的紧张情绪,只专注于自己的呼吸和身体,以一个平和的心态迎接未知的明天
也
可以和家人一起参与运动,记录美好时刻。
【活动须知】:
1、请确定好时间再报名,不要放鸽子哟,
如临时有事,活动费用不退还,可自行转出给其他朋友。
2、在本帖报名成功后,扫下方二维码添加慢小珊微告知,邀入活动临时小群讨论活动细节
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