——————【21天习惯养成】—————— 一个人的改变,是从一些微不足道的习惯开始的。 研究表明,大脑构成一条新的神经通道,需要21天。于是,就有了著名的21天法则。21天习惯养成挑战已经第10期了,我们全国26个城市都有的 希望这个活动让大家在疫情期间避免焦虑,保持适度社交。希望独居中的小伙伴在没有朝九晚五的日子,也能规律生活。 此后,在今年7-12月份又陆续组织3期无主题习惯养成:读书、运动、早睡早起、练字……在坚持、陪伴与分享中,去寻找成长的力量。此外还有抓住秋天,好好赚钱等主题打卡。 ————【挑战21天掌握瘦身核心密码】——— 2023年1月,21天习惯养成又来啦! 新的一年来了,春节也过去了。 本期主题,我们希望大家在新的一年,把健康放在第一位,同时破除每逢佳节胖三斤的魔咒。 活动目标及收获:深刻的了解体重管理的核心机制,熟悉身体对于营养的需求,充分知晓每一种食材的脾气和性格,才能够成为一枚资深的爱吃不胖,又美又瘦又贪吃的新时代好青年! 此外,疫情放开,如何提升免疫力等,相信也都是大家所关注的。 如何能够在病毒肆虐的空气里明哲保身,成为打败病毒的胜利者? 如何能够在大雪纷飞的约会中,穿上自己心仪已久的衣服,和心爱的人一起浪漫至死? 如何能够一年四季,一日三餐,快乐饮食而不日复一胖呢? 本期21天习惯养成挑战,我们邀请到了专门从事体重管理的翟教瘦,作为本期21天习惯养成挑战的陪跑嘉宾,进行线上解答,工具分享等。 ✴️ 21天打卡包括:建立初始体重档案,每日所 有体重,进食,饮水,睡眠打卡,在打卡的过程中掌握瘦身的技巧和密码,穿插一些知识性的科普,在21天活动结束时,上秤评估自己21天的瘦身效果。 活动结束后:挑战成功(21天打卡完成)会退回21元打卡押金! 参与要求:坚持打卡,坚持打卡! ———————【参与信息】———————✔️活动时间及流程: 2023 02.1—02.5报名 2023 02.6—02.26 21天打卡挑战 ✔️活动地点:线上 ✔️活动费用: 普通群:45元/人(挑战完成,退21元,未完成不退) 会员群:21元/人(挑战完成,退21元,未完成不退) ✔️打卡要求:D1+打卡项+相关证明。 ✔️打卡验收:每周连续抽检3天,抽检9天。 备注:5号晚开始建群,预留2天弹性时间。 ✔️主办方:福州慢生活———————【报名需知】——————— 1、关于建群:报名后+下方活动负责人微信,活动前天(20点前)建群。 【费用说明】 1.活动开始前2日及以上:活动缴费后24小时内退出,退全款;活动缴费24小时后退出,退款50%; 2.活动开始前1日及当天:活动缴费后退出,不退款。 3.可以转让名额给朋友参与或者联系小树特价转让名额。 4.直接添加慢小树微信(manxiaoshu0623),缴费入活动临时群讨论细节,可以不用链接报名! |
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