慢生活俱乐部

标题: 周六线上读书会+正念冥想，给你一个轻松舒适的身心疗愈体验 [打印本页]

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作者: cherish慢小艺    时间: 2023-6-24 18:43
标题: 周六线上读书会+正念冥想，给你一个轻松舒适的身心疗愈体验

• 当你为生活奔波忙碌、披荆斩棘的时候，你会不会觉得生活并没有给你应有的回馈？
  忙坏了身体，大大小小的疾病，缠着你无法享受生活；
  亲密关系变得麻木、冷漠、同床异梦，变成了最熟悉的陌生人；
  工作上，也再难调动积极性，变成工作机器，产生越来越多的负面情绪；
  当你掉入这样的生活模式里，你会发现生活处处是难题，谁都和你作对。

  从心理学的角度来说，这是因为你没有活在当下。客观原因是，我们人本身就是过去经验的集合体。我们过往的经历可以保证我们获取一定程度上的生存资源；但另一方面，我们的认知、情绪同样被带进了当下的你，限制了你的发展可能性。你看似在为一件事生气或者难过，其实这个情绪一直在你体内，是过往记忆的重现，重新调动了情绪的爆发。
  

如果你活得越来越疲惫，其实是在为你的过去买单，在为那些未完结的、未被打破的情绪和认知“背锅”。

• 把头脑中不断影响你的念头、情绪清理出去，让自己回归当下；
  把正念、正能量的念头通过冥想种在潜意识里，扭转生活的现状。

  
  慢慢地，当你能从一开始5分钟、10分钟，最后不知不觉冥想一个小时的时候，你可以提前观察一下，你会发现你的念头越来越少。
  

一开始，可能刚闭上眼，当你想象一个画面的时候，头脑中总有不断地念头来打扰你。
没关系，就和这些念头好好待在一起，冥想有它自己的能量可以帮你慢慢减少妄念。
哈佛大学医学教授赫伯特·本森 曾实验研究得出：“冥想可以带来身体的放松反应。不但令肌肉和器官放慢节奏，也让心理状态变得更平静和理性。”

诺贝尔奖获得者伊丽莎白·布莱克本博士还发现：冥想能使染色体的端粒酶活性增加43％，说明冥想能够使得压力诱发的衰老大有改善。

这些科学研究证据都表明，冥想的作用被大大低估了。我们生活中遇到的大部分问题，都可以通过冥想找到解决方案。为了帮助更多人，慢生活希望能从当下，你的生活开启，每周六上午，线上读书会+正念冥想，帮助你的身心自我疗愈 ~

活动详情：

【活动时间】：7月1日（周六）08:00-09:00
【活动地点】：线上腾讯会议分享ID
【活动报名】：费用随喜（付费后即预留名额，请确定好自己的时间再报名，确定报名后不退费）。

【每期限制】: 考虑活动体验，建议你是喜欢分享和阅读的伙伴，每期限定6人参与，先报先得。

【活动流程】：

1、需要提前预备《正念领导力》电子书或是纸质书

2、活动开始，由领队带领大家线上自我介绍

3、主题内容：近期分享书目《正念领导力》第一章节约50分钟+线上正念冥想约10分钟

4、结束后分享感受

【活动说明】：
1、相遇不易，守约是美德！本活动需提前安排，请确定好时间再报名，报名后活动费用不退；

2、临时缺席请与相关负责人或领队提前说明；
3、参与活动，添加慢小艺 微信告知备注“线上读书会+正念冥想”活动开始前一天邀入活动临时小群，提前分享活动细节。

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欢迎光临 慢生活俱乐部 (http://www.mshjlb.com/)

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