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标题: 活动报名 | 慢娱益智之打羽毛球[南京市] [打印本页]
作者: 慢小缱 时间: 2018-10-9 21:30
标题: 活动报名 | 慢娱益智之打羽毛球[南京市]
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。
据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的运动和颈椎的活动，但是过大的运动量会导致腰肌劳损。运动可释放压力，促进身心健康。 周六，慢生活羽毛球活动正式开启！还在等什么，赶紧报名参加吧！
活动流程：
1.自我介绍，熟悉队友
2.教练教学环节
3.自由分组练习，组队比赛
4.拍照，进行经验分享
ps：活动请穿运动鞋及运动装，注意安全
报名成功后添加慢小缱微信 xiaoqian_man 进临时活动群
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