冥想这个词就来源于梵文的DHYANA。在古代把这个词翻译成“禅”.冥想课程就是禅的课程。冥想、禅是一种感知状态。
冥想字面上的解释：冥，就是泯灭。想，就是你的思维。冥想是把心、意、灵完全专注在原始之初之中，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。
轮脉能量学起源于古印度的脉轮学说，通过打坐冥想的方式通畅脉轮，使人体自身的能量系统（也就是医学所讲的经络气穴），脉轮得以很好为健康服务，同时，还能开启智慧。脉轮是人体中有七个能量中心，包含：海底轮、生殖轮、腹轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮。
1 海底轮 （纯真轮 Moodadhara Chakra)
2 腹轮 （真知轮 Swadisthan Chakra)
3 脐轮 （正道轮 Nabhi 或 Manipura Chakra)
4 心轮 （仁爱轮 Heart 或 Anahata Chakra)
5 喉轮 (大同轮 Vishuddhi Chakra)
6 额轮 （宽恕轮 Agnya 或 Ajna Chakra)
7 顶轮 （自觉轮 Sahasrara Chakra)
身心放松减少焦虑，缓解压力
缓解失眠，改善睡眠
情绪疗愈，持久的情绪控制
提升创造力，专注力
提高多重任务工作能力
减轻痛苦，缓解慢性疼痛
加速认知
对抗抑郁症
培养慈悲心
平衡脉轮能量
阿诺德·施瓦辛格： 早晚各20分钟冥想改善焦虑情绪。
乔布斯：如果你坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁。如果你想平静下来，那情况只会更糟，但是时间久了之后总会平静下来，心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西——这时候你的直觉就开始发展，你看事情会更加透彻，也更能感受现实的环境。
江泽民：“我在大炼钢铁时，胃出血，练习打坐，3个月就好了，不得了，可以入静啊”。
郭沫若：每天清晨起来静坐30分钟，每晚临睡时也静坐30分钟……不及两个礼拜工夫，我的睡眠时间延长了，梦也减少了，心悸也渐渐平复了。这是在我身体上显著的功效。
1.尽量穿宽松裤子，练习冥想需要脱鞋，可穿袜子或者赤脚。
2.在本帖报名成功后，添加慢小雯微告知，邀入活动临时群讨论细节。
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