泰拳是发源于泰国,弘扬于世界的搏击技术,被称为“八臂拳术”、“八条腿的运动“、“八肢的艺术”、“八体的科学”、“立技最强搏击术”。
泰拳这一搏击技术在纯泰拳规则(Muay Thai Full Rules)的比赛中,使用双拳、双腿、双肘、双膝这人体四肢的八个部位进行格斗,在踢拳规则(Kick Boxing Rules)的比赛中,使用双拳、双腿、双膝这人体四肢的六个部位进行格斗。
在武学里有文练、武练和横练之分,而泰拳属横练,具有很强的杀伤力。而由于瘦身热潮的带动,有健身教练提议利用泰拳的高热量消耗来代替带氧舞踏带来的消耗;在帮助女士瘦身之余亦使她们习得一技之长,以作个人防卫用途。
泰拳不仅仅可以减脂、塑形、皮肤更紧致Q弹,还能提升心智和自信。一个完整的有氧泰拳拳击会消耗大量的卡路里。体重60公斤的人每小时需氧量600卡路里,是健美操的两倍。
【活动时间】周六(9月28日)15:30-17:00
【活动地点】中山南路317号现代大厦(具体地址将在活动群发布)
【活动费用】会员群40元/人,普通群50元/人(含场地费、指导费、组织费)
热身-拉伸训练-泰拳基础训练-打沙包,手靶-核心力量训练(还有分组对抗环节呦) 温馨提示:在上课前一小时内不要吃主食,着装穿运动装,可穿运动短裤或者贴身长裤,不要穿宽松长裤,避免踢腿踢不开。
1、活动数量有限,感兴趣的慢友请及时添加负责人微信进活动群,以进活动群为报名成功;
2、活动定位等相关具体信息会在活动群统一告知,请自行导航至活动地点,晚到请与活动领队说明缘由;
3、活动前24小时退出扣除10元,当天鸽子费用不退
|