本帖最后由 慢小梨 于 2019-10-24 02:11 编辑
正念这个概念最初源于佛教禅修,是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。有目的的、有意识的,关注、觉察当下的一切,而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应,只是单纯地觉察它、注意它。后来,正念被发展成为了一种系统的心理疗法,即正念疗法,就是以“正念”为基础的心理疗法。
正念是身心健康科学,近年来在身心医学、整合医学及心理学领域引起热潮,在最为权威的科学引文数据库(Web of Science)中,近40年已有超过6000项经同行评议的科学研究发表。这些研究表明,正念训练对于增进人的身体健康、提升心理健康水平、改善人的大脑功能和结构、促进人际和谐、完善人的品格发展等诸多方面具有深层而广泛的作用。
在医学和心理学领域,以正念为基础的疗法在治疗包括焦虑、抑郁、边缘性人格等心理障碍,调节慢性严重性疾病(慢性疼痛,癌症)患者的情绪困扰上获得多方面的实证研究支持。
世界上没有不好的自己,只有不接纳的自己。 如果你不想反复陷入自我批评, 如果你希望能够重新感受生活中的"小确幸”,欢迎你来到我们的正念沙龙。
活动详情:
【活动时间】:10月26日 周六19:30-21:00
【活动地点】:万象城附近
【活动内容】
1. 自我介绍;
2. 了解正念是什么;
3. 使用正念的方式学习接纳自我 ;
4. 体验练习活动 ;
5. 答疑与解析;
6. 合照,依依惜别
【活动费用】:会员19元,普通群29元,限10人。
【活动须知】
1.活动开始前24小时内推出活动不退组织费,活动开始前5小时退出不退全部费用。
2.在本帖报名成功后,扫下方二维码添加慢小虎微信,邀入活动临时小群讨论活动细节。
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