【线上活动】早起跑步，欢迎加入

简专

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疫情期间大约两个月没有做任何关于慢生活的事情可以停下来看看自己、看看世界，其实很爽 但是！ 由于厨艺大涨 加上长期闭关 团长。。。长胖了！ 与此同时 2020年已经快要过去三分之一了 年初的计划静静的躺在那里看着我。。。绝望而无助 因为缺乏运动，精力似乎也没有之前好了 熬夜自制力也莫名下降了 所以，我们开始跑步吧 这次的规则是：早起+跑步 早起：6点半之前起床 跑步：跑不低于3公里 我会成立一个群，群里发跑步截图打卡，开始时间不得晚于早上7点，运动公里数不得少于3公里 活动费用免费，如果做不到的，发5元红包在群里换个懒觉就行 红包由团长领取并做好记录，大家的红包攒够了就作为聚餐费用，当然了，我更乐意收不到任何红包 活动的有效期。。。。万一哪天我坚持不下去了，就在这个帖子上注明 如果没有做到还不发红包的，请自行退群，或者被踢出去 随着群的建立，我细化了一下规则，有问题请看规则 1.基本规则 六点半前起床，7点前开始跑步，如无法完成需在群里发5元红包 2.关于跑步软件 跑步软件可以使用任何一款，能够显示开始时间、公里数和配速的软件， 包括但不限于咕咚、keep 3.关于请假 以下情况可以请假不跑步，需要早起的情况需早起，做不到的发红包 （1）女生生理期，时间长度为7天，可以不跑步，但需要早起，6点半之前起床做做早餐什么的，发照片证明以下 （2）第二天一早有事情，如工作、收茶、爬山、旅游，可以不跑步，但同样需要早起，发照片证明下 （3）不可抗力，如无法跑步的生病，包括但不限于重度感冒、骨折、半月板受伤、跟腱受伤等，时间长度为3天，超过3天的需要病例，特殊生病可以不早起 4.关于下雨 大家都在合肥，下雨可不跑步，但需要早起，早起后的项目可以换成以下几项： （1）半小时左右的平板撑、卷腹、深蹲等无氧运动，发个照片证明下 （2）半小时读书，发个书名和读后感（一句话也行）证明下 （3）半小时冥想，发个书名和感想（一句话也行）证明下 （4）你喜欢的，符合普世自律价值观的其他事情，包括做早饭、打扫卫生、思考人生等其他事情，发个照片证明下 大家可以把下雨看成身体休息日或者无氧锻炼日 5.关于红包 （1）正常情况下，未完成跑步的需要发红包，凡7点跑步的，默认为早起成功 （2）如有以上特殊情况且提前说明的，要求中需要完成早起的，需早起时在群中打卡，并发后续照片，未早起的，需要发红包 （3）要求中不需要早起和跑步的，可以休息，不需要发红包 （4）红包由团长领取、记录，达到一定限额时用来聚餐，目前定为人均100开启聚餐 6.关于活动时间 （1）本活动持续到团长坚持不下去为止 （2）活动只要坚持做到，或者坚持发红包，就可以继续进行 （3）做不到可以发红包，做不到的同时不发红包的，可以自行退群或者被踢出去 有意请添加以下2维码，感谢支持（虽然我觉得会没有人来哈哈哈）

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  红萝卜

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