活动报名|正念-直面当下之心理沙龙

慢小唯

这是个喧嚣的世界，

从未安静过，

它很繁荣昌盛，

但人们却只剩更多的疲惫、更多的抱怨，

我们生活在这片喧嚣里，渐渐成为了喧嚣的一部分，

外界的五光十色并非你的“敌人”，你的“敌人”是缺乏觉知，是失去正念。

——@一行禅师

正念，是对自己的善意和宽容

正念，让每一秒活在当下

正念帮助你获取一种深植内心的快乐和安宁

找到深入骨髓的幸福之感

以致在最糟糕的境遇中仍然可以心怀勇气

正念沙龙介绍

正念疗法包含正念减压法（MBSR）与正念认知疗法（MBCT），美国卡巴金博士结合东方禅修与西方身心医疗理念创发MBSR。其后，威廉斯等三位教授，以认知行为治疗为基础，融入MBSR，逐渐发展出MBCT。

经历了30多年的发展，正念疗法在身心医学和健康领域享有盛誉。正念技术在很多心理障碍中的临床应用价值已经被证明。

学习正念疗法可以帮助我们保持健康的情绪，可以培育个体专注与觉察力，增长与压力共处的能力和处理人际关系的能力，也可以从惯性中解放自我，重新接触自己智慧与活力的源泉，开发潜力与创造力。

正念-关注此刻的一呼一吸，观察内心的感受和想法踊跃出来，不批判不思考。体会当下的体会，感受当下的感受。

     有的人总会被过去的记忆困住，陷入过去的“陷阱”中，常缅怀过去，懊悔过去，思维和认知总是活在过去，而难以客观的角度看待眼前的事物。有的人却总是总是憧憬着未来的幻想却缺乏相应的实际行动，身心处于分离状态容易造成内在冲突。

     长期的正念有助于我们关注当下，学会不压抑，不抗拒任何负面情绪，去真正聆听身体的感受，关注内在深处的声音，回归本心。

【活动主题】：正念-直面当下之心理沙龙 【活动内容】：破冰互相认识+专业老师主讲内容+交流互动+合影留念 【活动时间】：2021.7.18周日晚上19:00 【活动地点】：会展中心地铁站附近 【活动费用】：会员群39元/人，普通群49元/人 【费用说明】： 1.活动开始前2日及以上：活动缴费后24小时内退出，退全款；活动缴费24小时后退出，退款50%； 2.活动开始前1日及当天：活动缴费后退出，不退款。 【报名方式】网站报名后，添加慢小唯微信进临时活动群。