活动报名|小动作，大健康，居家健身，运动修身两不误

慢小大

用养生功法调养身体运转乾坤
安心静坐，精神内守，恬谈虚无，消除焦虑
方能居小屋一隅，处一室之安
14天内教授多个养生功法
动作简单，男女老幼，人人能练、零基础
         微信群视频+文字的教学方式        


线下练习
群内辅导答疑，群里互动打卡

仙家八段锦
仙家八段锦，传为张三丰创编，为古仙导引秘法，有内外功兼收并蓄的功效。
第一段  叩齿吞津
第二段  浴面鸣鼓
第三段  旋肩托天
第四式  左右开弓
第五段  擦丹田穴
第六段  擦内肾穴
第七段  擦夹脊穴
第八段  浚泉洒腿
纯阳五行桩功
肺脏气，肺属金，金生水；
肾脏志，肾属水，水生木；
肝脏血，肝属木，木生火；
心脏神，心属火，火生土；
脾脏肉，脾属土，土生金。
纯阳炼五行相生，故有五行桩法，五行相生循还不息。循环相生，金生水，水生木，木生火，火生土，土生金亦有五行桩功。

纯公益活动，全程免费
新报名的学友报名后需缴纳100元押金，进入微信打卡群中打卡，活动结束后押金退还。不完成作业的，押金不予退还。


第一期学员全部完成任务，押金已经原路退回
上一期的学友，可以免押金进入下一期继续学习

特邀请到史为民老师带班本期“小动作大健康抗疫公益学习班”


史为民老师简介
        武术世家、三代七武进士，一府两总兵，带刀侍卫之后
        武当纯阳拳传人，汪兆辉宗师入室弟子
        吴式太极拳传人，马岳梁吴英华一脉
        武当尚武百杰
        武当武术上海推广中心（上海分会）会长
        黄浦区武当武术协会创始人、副会长
        传统国学儒释道文化研习者
        毕业于华中科技大学计算机系
活动开始时间：5月11日09:00开始，为期14天

报名后需缴纳100元押金，第一期报名人员无需缴纳押金，每天群里根据教学内容，学习打卡，活动结束后退还。不完成作业的，押金不予退还，用于公益活动。