本帖最后由 慢小敏 于 2022-7-20 16:12 编辑
夏季天气炎热,选择夜爬紫金山,不仅可以登高望远,山顶纳凉享受夏夜的宁静。
在城市待久了,不如在深山原野中和大自然来一场最舒适的拥抱。 爬山是一项户外的运动,在这项运动中,不仅能收获一路上的美景, 还可以锻炼人的毅力和耐力,对减肥瘦身也有很大帮助。
爬山对减少腿部脂肪,增强心肺能力,促进新陈代谢有很大的帮助。 爬坡这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼,尤其有助于塑造优美的曲线。 想要减肥的人,不妨试一试爬山这项有氧运动吧。
紫金山又称钟山,江南四大名山之一,有“金陵毓秀”的美誉。
紫金山主峰海拔448.9米,周围约30公里,三峰相连形如巨龙, 山、水、城浑然一体,古有“钟山龙蟠,石城虎踞”之称。
登山路径: 蒋王庙地铁站—头陀岭—永慕庐—中山绿道—流徽榭—孝陵卫地铁站
慢生活登山活动正式开启! 还在等什么,赶紧报名参加吧!
【活动详情】
活动领队:慢小宇
【活动时间】:7月23日18:30
【活动费用】:会员群9.9元,普通群19.9元
【登山路线】:蒋王庙地铁站—头陀岭—永慕庐—中山绿道—流徽榭—孝陵卫地铁站(难度:入门级时长:3-4 h)
【活动人数】:10名
【活动流程】
1. 队伍集合
2. 简短的自我介绍,互相认识
3. 山前徒步热身 相互交流
4. 开始登山 互相扶持
5. 登顶拍照留念
6. 下山,自主约饭
【注意事项】 野道上下山,对体力和耐力都有一定要求,报名伙伴要慎重审核自身状态,上山前要吃点东西,不要空腹上山,带水,头灯和登山杖(如有),穿合适的登山鞋或者运动鞋,尽量长裤,不建议裙子,后半段下山可能会遇到萤火虫,想看的伙伴要关闭光源给它们闪光的机会哦~
【活动须知】:
1、相遇不易,守约是美德!活动开始前24小时退出活动费用不退,请确定好时间再报名;
2、请自行导航至活动地点,有事晚到或缺席请与相关负责人或领队说明缘由;
3、扫下方二维码备注“紫金山”添加慢小敏微告知,邀入活动临时小群讨论活动细节。
【免责声明】
1、如果因自身身体原因导致发生意外,责任由自己承担,慢生活和领队不承担责任。 2、如果不听从统一安排,擅自脱离队伍或者违规行为,慢生活和领队不承担责任。 3、报名此活动即视为同意此免责声明。
【报名方式】 添加慢小敏微信 :mxm66089691 ,缴费后进临时活动群 备注:紫金山
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