活动报名 | 慢生活体验之带你走进不一样的私教小团体课程世界[闵行区]

慢小媛

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“如果你没有旅行过，就不知道世界有多大” “如果你没有冒险过，就不知道生命有多珍贵” “如果你没有健身过，你就不知道你的身体有多美妙” 本周末跟随慢生活的脚步，一起去体验不一样的小团体私教课程吧 私教小团体优势 1、检测身体体质，分析身体素质，并建立科学有效的健身计划。 2、专业、科学的完整训练体系，保证训练的有效性。 3、拥有专业的小团体工具以及CF的训练器械和场地。 4、团队配合训练，增加互动趣味性，摆脱枯燥乏味的健身方式。 私教小团体课程包含了灵活、敏捷、反应、爆发力、平衡、心肺、速度等体能因素，兼顾有氧、无氧、器械、非器械等训练，集功能训练与趣味娱乐一体。能够提高身体的力量、耐力、柔韧性、协调性、以及控制身体各部分的能力。 针对人群： 1.缺乏运动基础，没有科学针对性训练计划 2.有训练却没有好的效果 3.希望通过运动改善身体素质 4.追求宝贵的时间里达到高效运动 5.希望改善生活规律，享受高品质的生活 一起出汗，一起全身伸展，来缓解一周的肩颈腰椎吧！ 名额有限，欲报从速！谢绝空降！ 活动详情： 【活动时间】：5月11日（周六）14:00--17:00 【活动地点】：闵行区华漕镇运乐路777弄22号（兰乔会） 【活动流程】： 1、自我介绍； 2、热身～呼吸，动态拉伸（准备进去课程状态）； 3、准备～身体灵活和控制加强（确保后面训练的安全性）； 4、训练～地面动作-站姿动作-移动动作-跳动动作（动作从易到难，心率渐升，慢慢到达训练高潮）； 5、游戏～搭档训练（趣味性训练，增加互动社交）； 6、 拉伸～冷身，恢复心率（慢慢恢复身体平静，减少训练的疲惫感）； 7、合影留念； 8、约饭（可自愿）。 【活动细节】：       每人发一个玩偶发夹或名牌，这样更好沟通可以直接叫昵称，减少距离感，也保持个人隐私。 活动后准备健康的点心及水果，饮品。可以交流休息和摄入热量。课前少量专业知识分享，增加课程干货。 【活动须知】： 1、穿运动服和运动鞋； 2、请自行导航至活动地点，有事晚到或缺席请提前与领队说明； 3、在本帖报名成功后，添加慢小媛微信告知，邀入活动临时群讨论细节； 【活动费用】：会员群128，普通群138 【费用退还规则】： 1、活动开始前2日及以上，活动缴费后24小时内退出，退全款； 2、活动缴费24小时后退出，退款50%； 3、活动开始前1日及当天：活动缴费后退出，不退款。 活动报名成功后微信扫一扫下方二维码，添加慢小媛，进活动临时小群

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