本帖最后由 慢小尘 于 2023-2-8 11:02 编辑
- 当你为生活奔波忙碌、披荆斩棘的时候，你会不会觉得生活并没有给你应有的回馈？
- 忙坏了身体，大大小小的疾病，缠着你无法享受生活；
- 亲密关系变得麻木、冷漠、同床异梦，变成了最熟悉的陌生人；
- 工作上，也再难调动积极性，变成工作机器，产生越来越多的负面情绪；
当你掉入这样的生活模式里，你会发现生活处处是难题，谁都和你作对。
从心理学的角度来说，这是因为你没有活在当下。客观原因是，我们人本身就是过去经验的集合体。我们过往的经历可以保证我们获取一定程度上的生存资源；但另一方面，我们的认知、情绪同样被带进了当下的你，限制了你的发展可能性。你看似在为一件事生气或者难过，其实这个情绪一直在你体内，是过往记忆的重现，重新调动了情绪的爆发。
如果你活得越来越疲惫，其实是在为你的过去买单，在为那些未完结的、未被打破的情绪和认知“背锅”。所以，如果你想要摆脱这“宿命般”的受苦模式，就必须和过去切割，清除头脑中的限制性信念和负面情绪，让自己回归当下。把自己拉回当下最好的办法，就是通过冥想。美国嘻哈教父拉塞尔·西蒙斯，在《用安静改变世界》中这样形容冥想：它能帮我在白天“醒着”。
脱口秀女王奥普拉也说：“我坚信，即使疯狂的生活从四面八方朝我们开火，我们也总有一个安静的地方可去。”这就是冥想可以带你抵达的地方。- 在冥想中，和自己深度对话，看清什么才是真正的自己；
- 把头脑中不断影响你的念头、情绪清理出去，回归当下；
- 把正念、正能量的念头通过冥想种在潜意识里，彻底扭转生活的现状。
所以，这也是冥想区别于打坐的地方。
打坐只是冥想时人采取的一种姿态，它的内在正在悄然发生变化。可能你会发现，你最初开始冥想的时候：——很难进入、总是分心；——头脑中没有画面；——冥想一半还睡着了；这都没有关系，这只是你和你的内在失联太久了，还不习惯这样的沟通方式。
慢慢地，当你能从一开始5分钟、10分钟，最后不知不觉冥想一个小时的时候，你可以提前观察一下，你会发现你的念头越来越少。一开始，可能刚闭上眼，老师让你想象一个画面的时候，头脑中总有不断地念头来打扰你。没关系，就和这些念头好好待在一起，冥想有它自己的能量可以帮你慢慢减少妄念。哈佛大学医学教授赫伯特·本森曾实验研究得出：“冥想可以带来身体的放松反应。不但令肌肉和器官放慢节奏，也让心理状态变得更平静和理性。”
研究人员通过对照发现：50岁的冥想者和25岁的人有相同的灰质，这些灰质和工作记忆、执行决策有关。诺贝尔奖获得者伊丽莎白·布莱克本博士还发现：冥想能使染色体的端粒酶活性增加43％，说明冥想能够使得压力诱发的衰老大有改善。
这些科学研究证据都表明，冥想的作用被大大低估了。我们生活中遇到的大部分问题，都可以通过冥想找到解决方案。现在，为了帮助更多人看清自己，走出困顿的生活。慢生活特别邀请隐舍瑜伽开设了正念冥想疗愈体验~活动详情： 【活动时间】：2月11日（周六）16:00-17:00
【活动地点】：红谷滩华润万象城
【交通路线】：地铁2号线学府大道东站（2号口出）
【活动费用】：普通群59元/人，会员群49元/人（包含场地+茶水+其他物料） 【活动流程】： 1、破冰+自我介绍 2、由老师带领开始正念冥想 3、合影并分享感受 【活动说明】：
1、相遇不易，守约是美德！本活动需提前预定，活动开始前36小时内退出，活动费用不退，请确定好时间再报名；
2、请自行导航至活动地点，有事晚到或缺席请与相关负责人或领队说明缘由；
3、在本帖报名成功后，备注“冥想”添加慢小岱微信告知，邀入活动临时小群讨论活动细节。
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参加活动: 2 次
发表于 2023-2-6 14:31:36
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