活动报名 | 读书沙龙——二师兄深度解读「睡眠」[武汉市]

慢小雎

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撰稿&主持：二师兄；排版：慢小雎 =======================   书目《斯坦福高效睡眠法》 资源：微信读书 一、内容介绍 我们一生有1/3的时间在睡觉，但对于睡眠是怎么一回事，却浑然不知。 熬夜会使女性越来越胖？ 早晨几点起床身体感觉*舒服？ 平时熬夜，周末补觉有用吗？ 午觉怎么睡才管用？ 为什么睡得越多，感觉越累？ …… 睡不好觉，或许正困扰着你与身边的人。 翻开本书，三个步骤，带你远离失眠困扰，十大攻略，教你安心睡个好觉！ 二、问答交流 1.昼夜节律，对我们来说究竟意味着什么。 2.什么样是睡姿才是最合适的，真的是简单的侧卧就完事吗？ 3.被誉为最有效改善睡眠的 R90睡眠方案是什么？该怎么用？ 4.睡觉前后的安排也会影响睡眠质量，你知道吗？ 5.如何在不规律的生活节奏中找回状态 6.个案交流 三、重点 1.吃和睡，是人生最重要的两件事，整明白等于提高社会竞争力 2.构建行动清单，明白其中逻辑，感受思维之美，举一反三。 ==================================   【活动时间】：12月14日（周六）14:30 【活动地点】钟家村地铁站附近 【活动费用】会员35元/人；普通39元/人 【活动人数】：8 【活动须知】 1、费用包含场地、茶饮小食（无二次消费项目）； 2、本活动需提前预定场地，活动开始前48小时内退出，活动费用不退，请确定好时间再报名； 3、请自行导航至活动地点，有事晚到或缺席请与相关负责人或领队说明缘由； 4、在本帖报名成功后，扫下方二维码备注“睡眠”添加慢小雎微信（mxj20190326）告知，邀入活动临时小群讨论活动细节。

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