活动报名|心理沙龙《自我关怀清单，让你好好爱自己》

慢小尘2

很多人经常会陷入焦虑和抑郁的情绪怪圈，

手头有很多工作，明明很焦虑，却依然在拖延；

熬夜学习或加班以后，总忍不住暴饮暴食，第二天又懊悔自责；

来之不易的休息日，却在追剧、打游戏和报复性熬夜中度过。

很多时候，我们的拖延症、焦虑情绪和逃避反应都与过度地自我批评有关。

世界上对我们最严厉的人是我们自己，经常自我责备，更容易处在焦虑之中。

频繁地自我攻击，让我们身心俱疲。

或许此刻，你真正需要的是「自我关怀」（self-care）。

如果能够更温柔地对待自己，不加评判地花一些时间和自己相处，也许很多疑虑和负担都将烟消云散。

「自我关怀」倡导我们以更加宽容和慈悲的态度来对待自己。

它可以让你更加放松，用不伤害自己的方式缓解压力，释放情绪，收获身心上的愉悦与平静。

专业心理咨询师为你准备了3份「自我关怀清单」，

你可以根据需要来定制属于自己的清单，

运用认知行为疗法（CBT）改变认知和应对策略，

通过调整思维模式进而影响感觉与行为模式

打破自己在固定情境下的刻板定势，会帮我们更好地展开行动。

做自己最好的朋友，你不必完美，也值得被认真对待。

从这份清单开始，好好爱自己。

本期心灵导师

活动详情：

【活动时间】9月16日（周六）19：00

【活动地点】红谷滩（具体定位活动小群共享）

【活动费用】会员群78元，普通群88元（含茶饮、场地）

【活动须知】

1.费用包含场地、茶饮，无二次消费项目；本活动需提前预定场地，活动开始前24小时内退出，活动费用不退，请确定好时间再报名；

2.请自行导航至活动地点，有事晚到或缺席请与相关负责人或领队说明缘由；