活动报名|线上腾讯会议-正念练习-直面当下

慢小唯

这是个喧嚣的世界，

从未安静过，

它很繁荣昌盛，

但人们却只剩更多的疲惫、更多的抱怨，

我们生活在这片喧嚣里，渐渐成为了喧嚣的一部分，

外界的五光十色并非你的“敌人”，你的“敌人”是缺乏觉知，是失去正念。

——@一行禅师

正念，是对自己的善意和宽容

正念，让每一秒活在当下

正念帮助你获取一种深植内心的快乐和安宁

找到深入骨髓的幸福之感

以致在最糟糕的境遇中仍然可以心怀勇气

正念沙龙介绍

正念疗法包含正念减压法（MBSR）与正念认知疗法（MBCT），美国卡巴金博士结合东方禅修与西方身心医疗理念创发MBSR。其后，威廉斯等三位教授，以认知行为治疗为基础，融入MBSR，逐渐发展出MBCT。

经历了30多年的发展，正念疗法在身心医学和健康领域享有盛誉。正念技术在很多心理障碍中的临床应用价值已经被证明。

学习正念疗法可以帮助我们保持健康的情绪，可以培育个体专注与觉察力，增长与压力共处的能力和处理人际关系的能力，也可以从惯性中解放自我，重新接触自己智慧与活力的源泉，开发潜力与创造力。

【正念】

正念是进入当下的一种方法，但又不仅仅是。虽然有大量的研究证明了正念的诸多功效，但正念本身并不是实现这些目的的工具。正念练习的，是“无用之用”，是“不作为的作为”，是你在这里，体验自己在这里。正念不关乎目的，只关乎存在。

正如正念减压疗法创始人卡巴金老师所说：生命只在刹那间展开，若无法全心与这些刹那同在，我们将错失生命中最宝贵的事物。

正念所倡导的人生态度，是专注、接纳、信任和耐心，是体验生命本身的富足和美好。这种简单的人生态度，正是我们这个日益复杂和功利的时代的稀缺品。

正念不会与任何信仰或传统发生冲突，无论这种信仰或传统是宗教性的还是科学性的。它同样也不会将任何东西强加于你，尤其不会向你兜售新的信仰或意识形态。它仅仅是一种修习方式，通过系统的自我观察、自我探索以及有意识的行为使你更全面地了解自我。它不是冰冷无情的，正念修习的全部要旨在于温和、欣赏和滋养。

【活动主题】：线上腾讯会议-正念练习-直面当下 【活动内容】：破冰互相认识+专业老师主讲内容+交流互动+合影留念 【活动时间】：2021.7.30周六下午14:30 【活动地点】：腾讯会议线上活动群 【活动费用】：会员群0元/人，普通群18元/人 【费用说明】： 1.活动开始前2日及以上：活动缴费后24小时内退出，退全款；活动缴费24小时后退出，退款50%； 2.活动开始前1日及当天：活动缴费后退出，不退款。 【报名方式】添加慢小唯微信，交费进临时活动群。