活动报名 | 东方舞-在舞蹈中减脂

慢小欢

夏天到了，是时候露出你美美的身材
但是如果还没有减肥成功，怎么办呢？
想想要减肥，要忌口、要跑步，实在是太辛苦了
那么如果想要身材好，除了跑步、跳绳、请私教
还有什么办法能让减肥运动不要那么枯燥乏味呢？
这个周末，就带大家在欢乐的舞蹈中体验减脂绝对可以变成一件有趣的事情！
东方舞
是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式
起源于中东地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。


东方舞可以减少腰部赘肉、重塑平坦小腹、雕塑女性“S”曲线，是减肥美体人群极好的选择。


东方舞可以培养一个人的气质，可以让心静下来去做一件事。对于内在和外在都有很好的影响。它不仅仅是一种运动，也为心灵与身体建立了一种精神纽带，强调自我欣赏、自我发现。无论高矮胖瘦，都能够在东方舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升自信与气质，轻松面对工作与生活。


东方舞适合舞蹈新手，没有舞蹈基本功，想要尝试与改变，在本次活动中，请一起来感受东方舞的魅力。
我们邀请到了高级东方舞老师指导大家，活动分为四部分内容：
1､东方舞基础动作练习。
2､东方舞成品舞小节练习。
3､舞蹈分享与答疑。
4､成品舞欣赏。
请大家穿着宽松服装，可以穿露脐装，鞋子穿舞蹈鞋、布鞋或运动鞋。因为会出汗，建议带一套衣服来更换。
活动信息
一、活动时间：7月11日周六下午15:30-17:30
二、活动内容：东方舞体验——基础与成品
三、活动流程：
破冰环节 15:30——15:40 到达现场，互动认识
基础练习 15:40——16:20 东方舞基础动作练习/如何在舞蹈中减脂
成品练习 16:20——16:50 东方舞成品舞小节练习
答疑分享 16:50——17:10 围坐一起分享与答疑
舞蹈欣赏 17:10——17:20 老师一支完整成品舞展现
合影结束 17:20——17:30 合影，互留联系方式
四、活动地点：仙岳路乌石浦地铁口1B出口附近
五、活动费用：普通群：79元/人，会员群：69元/人~

一、线上报名后，及时添加小编微信（mibao9157），付费才算报名成功；
二、活动开始前24小时内，个人有事不来，活动费用不退；
三、参加活动请全程佩戴口罩，如特殊需要，可摘掉，与人隔开适当距离。
四、参加活动请确认下安全事项：
1、活动开始前，至少有14天未离厦；
2、未接触过确诊或疑似病例，或未接触过湖北、北京、吉林返厦人员（谨防无症状感染者）；
3、未接触海外疫区人员；
4、一个月内从湖北、北京、吉林返厦人员暂缓参加活动，警惕无症状感染者，望理解！