活动报名 | 空中瑜伽初体验，在腾空飞跃间感受一呼一吸~[广州市]

慢小唯

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2014年2月28日，某运动品牌在上海力推新一季姐妹约会风潮——姐妹周末运动。 鼓励女生们带上自己的姐妹，打破传统的周末约会方式，加入运动行列，尽情享受运动的快乐。 空中瑜伽被广泛推广，并得到瑜伽爱好者的狂热喜爱。 空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。 练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力， 具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。 与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。 库托罗说：“由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。” 通过练习，在用手倒立时或者在一般情况下，会比以前更有平衡感， 而且它也帮助锻炼了平时不会用到的那些肌肉。 空中瑜伽可以和荡秋千一样，充满趣味性，一边玩一边练瑜伽，练多久可能都不会累吧！ 还能给人一种飘逸和灵动之感，带你小小地体验一把飞翔的感觉。 这个周末让我们一起飞吧~ 空中瑜伽往往比传统瑜伽更易掌握。 部分传统瑜伽体式，若有吊床稳定身体，在空中借力，会做得更完美，例如模仿小狗伸懒的下犬式，在地面做，双腿要奋力伸直，双手亦需发力支撑身体重量，令人难以松弛，如在空中进行，用吊床扣紧盆骨，四肢自然会垂下，整条脊椎随之放松，舒缓绷紧的腰背肌肉。毋须左顾右盼、刻意发力，便能达成式子，这一刻的思想也自然放空，进入冥想，放松情绪。 好处1：完成式子放松后有助加速血液循环。 好处2：帮助伸展由胸、腹以至盆骨肌肉，舒缓绷紧，同时强化肌力，预防劳损。 好处3：有助伸展及强化胸腹和肩膊肌肉。 好处4：舒展臀部和大腿肌肉，同时放松腰椎附近肌肉，适合需长时间坐着的上班族。 【活动内容】：破冰互相认识+瑜伽老师带领大家热身+空中瑜伽的认识,讲解，基本动作+练习+合影留念（老师全程指导） 【活动时间】：2020.8.2下午15：00-16：00 【活动地点】：番禺 【活动费用】：会员群49元/人，普通群59元/人 【费用说明】： 1.活动开始前2日及以上：活动缴费后24小时内退出，退全款；活动缴费24小时后退出，退款50%； 2.活动开始前1日及当天：活动缴费后退出，不退款。 【活动主题】：空中瑜伽初体验，在腾空飞跃间感受一呼一吸~ 【报名方式】网站报名后，添加慢小唯微信进临时活动群。

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