7.23活动报名|【慢步南京】夜爬紫金山，登顶看日落，下山寻流萤

慢小敏

夏季天气炎热，选择夜爬紫金山，不仅可以登高望远，山顶纳凉享受夏夜的宁静。

在城市待久了，不如在深山原野中和大自然来一场最舒适的拥抱。

爬山是一项户外的运动，在这项运动中，不仅能收获一路上的美景，

还可以锻炼人的毅力和耐力，对减肥瘦身也有很大帮助。

爬山对减少腿部脂肪，增强心肺能力，促进新陈代谢有很大的帮助。

爬坡这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼，尤其有助于塑造优美的曲线。

想要减肥的人，不妨试一试爬山这项有氧运动吧。

紫金山又称钟山，江南四大名山之一，有“金陵毓秀”的美誉。

紫金山主峰海拔448.9米，周围约30公里，三峰相连形如巨龙，

山、水、城浑然一体，古有“钟山龙蟠，石城虎踞”之称。

登山路径：

蒋王庙地铁站—头陀岭—永慕庐—中山绿道—流徽榭—孝陵卫地铁站

慢生活登山活动正式开启！

还在等什么，赶紧报名参加吧！

【活动详情】

活动领队：慢小宇

【活动时间】：7月23日18:30

【活动费用】：会员群9.9元，普通群19.9元

【登山路线】：蒋王庙地铁站—头陀岭—永慕庐—中山绿道—流徽榭—孝陵卫地铁站（难度：入门级时长：3-4 h）

【活动人数】：10名

【活动流程】

1. 队伍集合

2. 简短的自我介绍，互相认识

3. 山前徒步热身 相互交流

4. 开始登山 互相扶持

5. 登顶拍照留念

6. 下山，自主约饭

【注意事项】

野道上下山，对体力和耐力都有一定要求，报名伙伴要慎重审核自身状态，上山前要吃点东西，不要空腹上山，带水，头灯和登山杖（如有），穿合适的登山鞋或者运动鞋，尽量长裤，不建议裙子，后半段下山可能会遇到萤火虫，想看的伙伴要关闭光源给它们闪光的机会哦～

【活动须知】：
1、相遇不易，守约是美德！活动开始前24小时退出活动费用不退，请确定好时间再报名；
2、请自行导航至活动地点，有事晚到或缺席请与相关负责人或领队说明缘由；
3、扫下方二维码备注“紫金山”添加慢小敏微告知，邀入活动临时小群讨论活动细节。

【免责声明】

1、如果因自身身体原因导致发生意外，责任由自己承担，慢生活和领队不承担责任。

2、如果不听从统一安排，擅自脱离队伍或者违规行为，慢生活和领队不承担责任。

3、报名此活动即视为同意此免责声明。

【报名方式】

添加慢小敏微信 :mxm66089691 ，缴费后进临时活动群

备注：紫金山