活动回顾：《这一路上都是书》8月12日阅读俱乐部活动回顾01

慢小乌

让阅读点亮我们的心灵，陪我们度过孤单的夜晚，所有给我们心跳的书，都不会被辜负。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯里，净化了我们的生活，飘扬在我们的语言文字里。




2023年8月12日，我们一起来到武汉西北湖边的一座优雅的咖啡厅。谈笑风生聚集，共同分享思维跳动的音符，共同探讨人生道不尽的酸甜苦辣，彼此支持书里走入心中的智慧。我们的言语在时间的音谱里雀跃飞舞，如银河般闪闪星星流入耳岩里，侵入脑的海绵体里，在彼此心中落下了一粒种子。也许是一粒伴随我们一生的种子。





在此，我们愿意把彼此的精华，彼此的智慧分享给读者，分享给慢生活所有的慢友们。




鄢瑞Rui,一位集智慧与灵动一体又不失严谨，心怀善良的美丽女性是我们这次阅读俱乐部活动的主讲。她从《巨人的工具》这本书里，收获智慧，撬动了她丰富的内心。下面我们来看看她的智慧和撬动你心灵的分享吧：

首先，Rui 先分享了，《巨人的工具》这本书作者蒂姆菲利斯为什么写这本书？
作者是一位播客主持人，制作的播客节目蒂姆菲利斯秀下载量超过了一个亿，被称为播客界的奥普拉。在每一期节目中，蒂姆菲利斯都会采访一位美国某领域的精英牛人，比如阿诺德施瓦辛格、凯文凯利、等等。询问他们成功的秘诀是什么？于是作者就根据采访的内容整理了《巨人的工具》这本书，作者给书中112位被访者都设置了一个独立的空间，让每个被采访者分享的经验都是多维度的。作者为了便于读者阅读，作者根据这些人所在的领域和分享的内容，将这本书分成了三部分，健康、财富、智慧。




接着Rui仔细分享了第一类关于健康心得。Rui说：健康包括身心两个层面。首先运动对于身体健康非常重要，但是运动的方式很多。蒂姆采访了美国海军陆战队特勤处和美国海豹突击队的体能训练顾问帕维尔查塔苏林。得到的是，体能是一切身体素质之母，而且它是一种技巧，可以加以练习。帕维尔推荐了多种提升体能的方法，如阶梯式呼吸训练，动作神经课时训练。作者除了运动拜访的牛人，还提到了另一种提升身体状态的方法，热疗。日常生活中如洗桑拿或是热水澡。同时科学研究表明，适当的热疗可以帮助人们提高生长激素水平并极大提高耐力。



Rui，还分享说作者提到了施瓦辛格，著名影星是静思冥想的受益者。他在电影事业刚刚步入正轨后，面对心得机会和选择时，陷入了极度的迷茫和焦虑中。这时，他偶然参加了一个冥想课程。施瓦辛格说，课程结束后，他坚持每天早晚练习冥想20分钟，坚持了14天后。他发现自己有了心平气和的状态，也有了更好的专注力。一年后状态更好了。他不在过度焦虑，不再把困难当回事，而是将其视为一种挑战。他每天都专注做一件事，比如研读电影剧本，他会拿出一整天时间研究剧本。不被其他事情干扰。最新研究发现，哪怕每天只有5分钟左右的冥想，坚持5天就会有更多的血液流向大脑中，帮助控制情感和行为的区域。





当鄢瑞Rui分享了一部分之后，我们看到其他慢友的陆续分享：
下面是zhangyingjie，一位美丽，知性，安静的女孩。仿佛有着淡淡的栀子花香味的女孩，让你不由自主的想要靠近。





我是在一家银行上班。之前我到了很多部门进行工作体验，然后回到了今天这个业务部门里。刚刚rui讲到了，书中一位优秀精英人学习跳舞时候，他会站在女方角度，先学习对方的方法，而且还了解对方的需求，再来自己总结去实践。她讲到的这些，我特别有感触。之前，我是一个高效率，非常精干的职业女性。工作中有任何困难，任何拦阻我都会正面去面对。而且我还喜欢早起，为了让自己的工作更加高效，更加有成果、更加自律。也许是我对自己的高要求，让我周边的人都有压力。然后经历了疫情，之后当我再回来的时候。我发现自己有很大的变化，我更加包容了，更加开放了。

就是之前任何事情，我总是希望很快的，高效的去解决。而最近我重新接管了一个新的团队，我突然发现我之前的方法带来了很多拦阻，让周边的人倍感压力。然后我开始慢慢的慢下来，就是像Rui刚刚讲的，先站住对方的角度去思考，去了解他们的需求。我尝试的去陪伴团队的队员一起来做事情。尝试理解她们的需求，然后一块一块的一件事情一件事情去做。久而久之，我发现我没棱角了，事情反而更高效了。这是我最大的收获。




下面是一位睿智，沉静，有信仰，有容乃大的男孩，他有着一双智慧的眼睛，淡定的神态。仿佛看尽人间百态.......
他喜欢大家叫他xiaoyou.



xiaoyou对《巨人的工具》这本书里分享的健康，财富，智慧的一些描述有些争议。
xiaoyou说：“这本书有三个部分，健康，财富，智慧。然后它的那个成功的观念里就是放大自己的优势两到三倍，比如说，你有一个计划是三到四年内完成？然后对自己提问为什么不在6个月内完成了？缩短时间强迫自己优势发挥最大的作用。”“然而，其实这种方法是西方社会的方法。但是我觉得在中国现在的社会里，还有中国的这个体制下，不是太好实现的。


包括书中一些关于健康饮食方面的一些规划。我也表示.......???因为我们有中国传统的饮食方法。而书中介绍了一些轻断食，断碳水，辟谷等等这些健康的饮食疗法。我觉得这些不太适用于我们中国人自己的饮食习惯。我们亚洲人自古是以五谷杂粮碳水为主。所以我们亚洲人其实蛋白质的摄入量并不是真正需求，也不是最高的。然后油脂的摄取量也没有太高。奶清蛋白需求更胜，因为那是外国人的饮食习惯中的摄入，而我们亚洲人其实吃的很少。

而且我们中国人自古都是以碳水为主，也没有特别的各种三高病症。所以碳水引起疾病，肥胖我表示质疑？“





而且我这个人是比较传统一点，我阅读《黄帝内经》。吸收里面一些好的养生方法。所以我还是喜欢五谷杂粮饮食法。就血统而言，我们中国人的血统还是比较纯净的。不像欧美，他们的系统其实已经杂交非常厉害了。美国原住民几乎已经消失了。所以，他们描述的这些健康的饮食方法，我表示质疑？我觉得我们还是按照我们中国人自己的来，《黄帝内经》讲，黄帝问天师：为什么古时候的人都起的比较早，然后年过50岁之后，依然身强体壮，身形矫健？天师回答：日出而作，日落而息。但是现在的人吧，熬夜，喝酒这些都对身体不好。所以我们还是根据自然的规律去生活。”


下面是一位有内涵，有知识积累，有故事的知识女孩scong的分享：






我想说《巨人的工具》这本书。工具是它本身，他底层的东西是成功的思维逻辑。所以很多很多的事情，其实用同样的思维逻辑可以成功的去做其他的事。这是第一点，第二点就是所有的工具都是因人而异。比如拿我自己为例。我其实是一个十多年的重度抑郁症患者。那个时候的我，选择自救。我看了很多很多的书，同样的我也采用了很多很多的方法。当时我被告知的是，那些方法特别特别的好，特别的适合我。但是就当时的我；那种心理，生理状态下的我；那是一种大脑里一些结构，你没有办法久远的去控制的状态下的；那所有的所谓特别特别好的方法并全都适合我。而我之所有走出来，我认为最关键的是你自己的内在的变化，你的内在去接受什么东西？你认可的内在是否发生触动，当内在去接受什么，你开始就接受的那种状态开始改变外在。





还有，其实对我们来说，说服一个人，不是从逻辑层面去说服她，你必须选择她的内心，从走入她内心的层面去了解，去带动她。你得让她内驱力发生改变，这个人才有可能被你说服。在我治疗抑郁症的那段时间里， 我自己想了很多方法，跑步，运动，心理，沙龙，我让自己在一种被控制的状态下进步。最后失控了，那是一种变本加厉的反弹。最后我发现了，你只有真正的找到属于你自己的，你自己内在知道自己想要什么，才是真的明白。


接下来，是一位帅气，温暖的男孩：他希望我们叫他xiaowu，他说他没有太多的想法。但是他想分享给大家的是他经常喜欢发呆，发呆的状况下，头脑里是空白一片什么都不想。然后他觉得自己这样是一种浪费时间，浪费生命的状态，所以想改变。





而我们所有的人，都很羡慕xiaowu能够有这样一种发呆的能力，让自己大脑什么都不想。脑袋空空，那是确切的临在当下的状态。所有伟大的发明，创造都是从临在当下的状态而来的。






想知道后续，看下回《这一路上都是书》阅读活动俱乐部活动回顾2。（内容太多，一次写不完。）


慢生活阅读俱乐部，共同进行一场思维的咖啡品尝，让我们彼此走进灵魂深处，舞动思维的节拍。
慢生活阅读俱乐部群欢迎你来，欢迎你再来。
让我们了解你的优秀，
让我们了解你的卓越，
让我们了解你的坚强。
联系人慢小乌&撒拉13367283581