本帖最后由 慢小媛 于 2019-5-7 20:57 编辑
“如果你没有旅行过,就不知道世界有多大”
“如果你没有冒险过,就不知道生命有多珍贵”
“如果你没有健身过,你就不知道你的身体有多美妙”
本周末跟随慢生活的脚步,一起去体验不一样的小团体私教课程吧
1、检测身体体质,分析身体素质,并建立科学有效的健身计划。
3、拥有专业的小团体工具以及CF的训练器械和场地。
4、团队配合训练,增加互动趣味性,摆脱枯燥乏味的健身方式。
私教小团体课程包含了灵活、敏捷、反应、爆发力、平衡、心肺、速度等体能因素,兼顾有氧、无氧、器械、非器械等训练,集功能训练与趣味娱乐一体。能够提高身体的力量、耐力、柔韧性、协调性、以及控制身体各部分的能力。
一起出汗,一起全身伸展,来缓解一周的肩颈腰椎吧!
名额有限,欲报从速!谢绝空降! 活动详情: 【活动时间】:5月11日(周六)14:00--17:00 【活动地点】:闵行区华漕镇运乐路777弄22号(兰乔会) 【活动流程】: - 1、自我介绍;
2、热身~呼吸,动态拉伸(准备进去课程状态); - 3、准备~身体灵活和控制加强(确保后面训练的安全性);
- 4、训练~地面动作-站姿动作-移动动作-跳动动作(动作从易到难,心率渐升,慢慢到达训练高潮);
- 5、游戏~搭档训练(趣味性训练,增加互动社交);
- 6、 拉伸~冷身,恢复心率(慢慢恢复身体平静,减少训练的疲惫感);
- 7、合影留念;
- 8、约饭(可自愿)。
【活动细节】:
每人发一个玩偶发夹或名牌,这样更好沟通可以直接叫昵称,减少距离感,也保持个人隐私。 活动后准备健康的点心及水果,饮品。可以交流休息和摄入热量。课前少量专业知识分享,增加课程干货。
2、请自行导航至活动地点,有事晚到或缺席请提前与领队说明; 3、在本帖报名成功后,添加慢小媛微信告知,邀入活动临时群讨论细节;
1、活动开始前2日及以上,活动缴费后24小时内退出,退全款;
3、活动开始前1日及当天:活动缴费后退出,不退款。
活动报名成功后微信扫一扫下方二维码,添加慢小媛,进活动临时小群
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