本帖最后由 慢小敏 于 2020-3-19 16:02 编辑
活动打卡类型:不限制运动类型,有氧运动,瑜伽练习,跳绳,深蹲,爬楼等均可。
活动建议:运动时间不少于30分钟(提供运动数据记录)。
活动目的:起到小部分出汗即可,有助于增强全身血液循环,身体力量得到更好的伸展,提高自身免疫力。
活动费用:会员19元押金,普通群29元押金(完成全程打卡者,押金退回)
活动时间:3月22日-3月28日
活动流程: 1、进小群慢友按照时间先后顺序进行临时编号;
2、线上互动自我介绍;
3、每日自由时间于东,线上打卡,分享运动记录照片截图;
示例: 拍照分享即可:如平板支撑 每天平板支撑的时候放一个计时器放在旁边,可以录制视频或者拍照发在群里打卡,坚持时间不少于前一天即可算是打卡成功。
2.瑜伽冥想 每晚睡觉之前,给自己10-15分钟的时间放下当日所有的紧张情绪,只专注于自己的呼吸和身体,以一个平和的心态迎接未知的明天。 也可以和家人一起参与运动,记录美好时刻。
【报名方式】 点击帖子上方“我要参加”注册报名
报名成功后添加慢小敏微信 :mxm66089691 ,缴费后进临时活动群
备注:运动
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