活动报名| 慢生活线上活动之微健身，运动打卡[昆明市]

慢小梨 · 发表于 2020-3-24 18:47:40

活动打卡类型：不限制运动类型，有氧运动，瑜伽练习，跳绳，深蹲，爬楼等均可。

活动建议：运动时间不少于30分钟（提供运动数据记录）。

活动目的：起到小部分出汗即可，有助于增强全身血液循环，身体力量得到更好的伸展，提高自身免疫力。

活动时间：3月25日-3月31日

活动流程：

1、进小群慢友按照时间先后顺序进行临时编号；

2、线上互动自我介绍；

3、每日自由时间于线上打卡，分享运动记录照片截图；

示例：

拍照分享即可：如平板支撑

每天平板支撑的时候放一个计时器放在旁边，可以录制视频或者拍照发在群里打卡，坚持时间不少于前一天即可算是打卡成功。

2.瑜伽冥想

每晚睡觉之前，给自己10-15分钟的时间放下当日所有的紧张情绪，只专注于自己的呼吸和身体，以一个平和的心态迎接未知的明天。

也可以和家人一起参与运动，记录美好时刻。

在本帖报名成功后，扫下方二维码备注“运动”添加慢小梨微信（mshmxl）告知，邀入活动临时小群讨论活动细节。

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