本帖最后由 慢小梨 于 2020-5-27 08:34 编辑
现实中的各种压力,常令人焦虑。但如果放任自己被情绪俘虏,我们可能会陷入一种伤感、失落的悲观状态中。
世事不断变化,引发各种念头,使身心纠结、不能平静,无法专注当下的人与事,以至失去生活的焦点。
“正念”(Mindfulness),是源于禅宗的一种内观方法,在现代生活广被我们需要正念,但它并不神秘,我们不一定去禅院修行,在日常生活都可借助正念训练方法,帮助自己静心减压、专注思考。 芳香疗法对正念也有帮助,因为它具有改善身心幸福感受的本质:精油中的香气分子,有助心智清晰与集中专注,并能带来平静、提振与激励,唤醒觉知,激发正念。精油支持正念的实践,让身心以正面态度,净化不良情绪、想法与行为模式,维持理性与平衡,不再陷入习惯性的心灵死角,理清生命的焦点。
尤其当面临重大人生抉择,或受到外界环境剧烈冲击,我们更需要正念的思考艺术,帮助自己透彻觉察与内观。
接纳,成为一种减压、控制心流及强化专注力的思考艺术。 何为正念?简而言之:通过刻意的练习,持续、有意识地觉察此刻的认知与感受,让心智集中在正确的事物上。正念是一门透过深思,改变意识,保持觉察,集中专注的心流技术,也是一门让我们不断消除妄念,洞悉生命本质的生活艺术。 活动详情
【活动时间】:5.31 周日 15:00
【活动地点】:广福路广发大厦
【活动费用】:会员群70元/人,普通群80元/人(相遇不易,守约是美德,活动开始前24小时内退出费用不退)
【活动流程】:集合-自我介绍-精油讲解-精油体验-正念讲解-正念体验
【活动须知】
1、请自行导航至活动地点,有事晚到或缺席请与相关负责人或领队说明缘由;
2、本活动长期招募活动主持人、领队志愿者(有意向备注“体验志愿者”私信慢小梨)
3、在本帖报名成功后,扫下方二维码备注“正念”添加慢小梨微信(mshmxl)告知,邀入活动临时小群讨论活动细节。
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