慢生活 ——正念的方法分享会[济南市]

慢小珊

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正念的方法分享会/by 一名正念践行者 你对自己的生活还满意吗？有没有苦恼于减不掉的体重？睡眠质量怎么样呢？和亲人朋友以及爱人的关系又如何？有没有感觉很焦虑，甚至患上了焦虑障碍？有没有感觉生活没有希望，甚至患上了抑郁症？是不是觉得幸福快乐离自己很远，每日奔波忙碌终无所得？如果是的话，没关系，恭喜你非常幸运地了解到了这次活动。 “人生苦难重重。”佛陀早在2000年前就看清了“苦集灭道”的真相，并创建了帮助人们离苦得乐的宗教——佛教。佛教的教义和门派很多，要是想把佛学都搞明白，可能大半辈子就过去了。但是，佛教中非常重要的一个法门被剥离出来，作为纯粹的心理学手段在上个世纪的西方国家广为流传，最后发展成了一个纳入国家医疗系统的方法——正念。做这个事情的人叫乔恩·卡巴金，他写的这本《多舛的生命》初版于30年前，于2014年再版，是最系统全面介绍正念的书籍，我们今天借着这本书来学习正念。 正念是什么？其实下面这些描述都和它有关，或者就是它本身：冥想、静坐、内观、禅修、瑜伽。正念不是一个新兴的心理治疗手段，它产生于2000年前，之所以存在这么久是因为真理永恒。正念也不是解决某个问题的方法，它是从根本上解决你人生所有的困扰和苦恼，即便你得了重度的焦虑障碍，都能帮你彻底治愈，正念也是预防重度抑郁患者复发的非常有效的手段。据说，全球最具影响力的人物，80%都有做正念的习惯，其中就包括乔布斯。 佛家有个非常有趣的寓意，形容一个人能修行佛法的概率，就好比是茫茫大海里漂着一个带孔的木棍，而海底有一只每一百年浮上水面一次的盲龟，而那个概率就是盲龟浮上来时，头正好卡进木棍孔的概率，这就是佛家说的暇满人身。 非常有幸跟大家一起进行为期3天的线上分享，我会把关于正念的方法在这3天里系统地教给大家，作为契缘，后期也许会进行线下正念练习的活动。欢迎大家积极报名，有时候我们和生命的真相，就差一次遇见。 期待相遇 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 活动详情： 【活动时间】：7月28日----7月30日 【活动地点】：线上 【活动费用】：会员10元，普通会员19元 【活动流程】 1本次活动为期3天的线上分享，一起系统的学习正念的方法 2每天晚上八点开始分享，之后大家自由交流。 3之后可以举行线下相关交流会。 【活动人数】：12 报名后请添加慢小珊微信进活动小群

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