活动报名|【慢.轻运动】泰拳来了，每一击都透着“不好惹”

慢小敏

泰拳是发源于泰国，弘扬于世界的搏击技术，被称为“八臂拳术”、“八条腿的运动“、“八肢的艺术”、“八体的科学”、“立技最强搏击术”。

泰拳这一搏击技术在纯泰拳规则（Muay Thai Full Rules）的比赛中，使用双拳、双腿、双肘、双膝这人体四肢的八个部位进行格斗，在踢拳规则（Kick Boxing Rules）的比赛中，使用双拳、双腿、双膝这人体四肢的六个部位进行格斗。
   
在武学里有文练、武练和横练之分，而泰拳属横练，具有很强的杀伤力。而由于瘦身热潮的带动，有健身教练提议利用泰拳的高热量消耗来代替带氧舞踏带来的消耗；在帮助女士瘦身之余亦使她们习得一技之长，以作个人防卫用途。
   
泰拳不仅仅可以减脂、塑形、皮肤更紧致Q弹，还能提升心智和自信。一个完整的有氧泰拳拳击会消耗大量的卡路里。体重60公斤的人每小时需氧量600卡路里，是健美操的两倍。
   

新场地图片

活动详情

【活动时间】周日（11月15日）14:00-17:00

【活动地点】新街口附近（具体地址将在活动群发布）

【活动费用】会员群49元/人，普通群59元/人（含教练指导费、组织费）

【活动人群】12人，男女比例1:1

【活动流程】

热身-拉伸训练-泰拳基础训练-打沙包，手靶-核心力量训练（还有分组对抗环节呦）

温馨提示：在上课前一小时内不要吃主食，着装穿运动装，可穿运动短裤或者贴身长裤，不要穿宽松长裤，避免踢腿踢不开。

【活动须知】

1、活动数量有限，感兴趣的慢友请及时添加负责人微信进活动群，以进活动群为报名成功；

2、活动定位等相关具体信息会在活动群统一告知，请自行导航至活动地点，晚到请与活动领队说明缘由；

3、活动前24小时退出扣除10元，当天鸽子费用不退

【免责声明】

1、如果因自身身体原因导致发生意外，责任由自己承担，慢生活和领队不承担责任。

2、如果不听从统一安排，擅自脱离队伍或者违规行为，慢生活和领队不承担责任。

3、报名此活动即视为同意此免责声明。

请添加慢小敏微信，备注：栖霞山