活动报名|零基础网球课程[重庆市]

慢小墨 · 发表于 2022-9-20 09:54:43

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本帖最后由慢小墨于 2022-10-25 18:43 编辑

来一场酣畅淋漓的网球之旅
一场命中注定的遇见
在20度-的冬日，像这样boom!
听着网球瞬间击打碰撞的爆发声
下班后，享受网球运动带给你的放空时光
给自己的身体多一点思考的空间
不如约上身边的小伙伴们
一起来参加慢生活趣味网球活动吧！

【新手训练营网球活动流程】
•活动前热身（10min）
1.弓步转体，提膝转胯，肩部绕环,
2,徒手传接球游戏
•网球基础教学（5min ）
网球规则介绍，正反手颠球教学
•单人颠球练习（10min ）
正反手各50下，正反手交替颠球30下
•双人传接球练习（20min）
传接球20个回合
•网球对接球游戏（30min）
分组对抗，抢七分制
•总结（5min）
教练对训练进行总结
·拉伸放松（10min）
小腿拉伸，大腿前侧拉伸，小臂拉伸，大臂拉伸

【活动人数】6人成行
【活动时间】10月30日16：00-18：00
【活动地址】观音桥金源大酒店附近
【活动费用】会员群78元，普通群88元，小红书群93元
【活动须知】：
1、相遇不易，守约是美德，活动开始前24小时内退出费用不退，请确定好时间再报名哟~
2、本帖报名成功后，扫下方二维码备注“网球，添加慢小墨微信（3455965919）缴费报名，邀请入临时群，讨论活动细节。