【21天习惯养成】每逢过年胖3斤，这次用21天掌握瘦身核心密码

慢小树

——————【21天习惯养成】—————— 一个人的改变，是从一些微不足道的习惯开始的。 研究表明，大脑构成一条新的神经通道，需要21天。于是，就有了著名的21天法则。21天习惯养成挑战已经第10期了，我们全国26个城市都有的 希望这个活动让大家在疫情期间避免焦虑，保持适度社交。希望独居中的小伙伴在没有朝九晚五的日子，也能规律生活。 此后，在今年7-12月份又陆续组织3期无主题习惯养成：读书、运动、早睡早起、练字……在坚持、陪伴与分享中，去寻找成长的力量。此外还有抓住秋天，好好赚钱等主题打卡。 ————【挑战21天掌握瘦身核心密码】——— 2023年1月，21天习惯养成又来啦！ 新的一年来了，春节也过去了。 本期主题，我们希望大家在新的一年，把健康放在第一位，同时破除每逢佳节胖三斤的魔咒。 活动目标及收获：深刻的了解体重管理的核心机制，熟悉身体对于营养的需求，充分知晓每一种食材的脾气和性格，才能够成为一枚资深的爱吃不胖，又美又瘦又贪吃的新时代好青年！ 此外，疫情放开，如何提升免疫力等，相信也都是大家所关注的。 如何能够在病毒肆虐的空气里明哲保身，成为打败病毒的胜利者？ 如何能够在大雪纷飞的约会中，穿上自己心仪已久的衣服，和心爱的人一起浪漫至死？ 如何能够一年四季，一日三餐，快乐饮食而不日复一胖呢？ 本期21天习惯养成挑战，我们邀请到了专门从事体重管理的翟教瘦，作为本期21天习惯养成挑战的陪跑嘉宾，进行线上解答，工具分享等。 ✴️ 21天打卡包括：建立初始体重档案，每日所 有体重，进食，饮水，睡眠打卡，在打卡的过程中掌握瘦身的技巧和密码，穿插一些知识性的科普，在21天活动结束时，上秤评估自己21天的瘦身效果。 活动结束后：挑战成功（21天打卡完成）会退回21元打卡押金！ 参与要求：坚持打卡，坚持打卡！ ———————【参与信息】———————✔️活动时间及流程： 2023 02.1—02.5报名 2023 02.6—02.26 21天打卡挑战 ✔️活动地点：线上 ✔️活动费用： 普通群：45元/人（挑战完成，退21元，未完成不退） 会员群：21元/人（挑战完成，退21元，未完成不退） ✔️打卡要求：D1+打卡项+相关证明。 ✔️打卡验收：每周连续抽检3天，抽检9天。 备注：5号晚开始建群，预留2天弹性时间。 ✔️主办方：福州慢生活———————【报名需知】——————— 1、关于建群：报名后+下方活动负责人微信，活动前天（20点前）建群。 【费用说明】 1.活动开始前2日及以上：活动缴费后24小时内退出，退全款；活动缴费24小时后退出，退款50%； 2.活动开始前1日及当天：活动缴费后退出，不退款。 3.可以转让名额给朋友参与或者联系小树特价转让名额。 4.直接添加慢小树微信（manxiaoshu0623），缴费入活动临时群讨论细节，可以不用链接报名！