本帖最后由 慢小棠 于 2019-5-27 22:52 编辑
虽然5月25日周六晚天气有些炎热,但是依然阻挡不了美女宝宝们出来练拳的决心
晚7:00左右我们陆续迎来了7位小伙伴,7:30我们准时开始了拳击训练课。 课程开始后首先由拳击教练带领美女宝宝们来组热身和拉伸,为避免后续课程中受伤,这是 我们每次训练课前的必修环节
热身后,大家已经汗流浃背,刚开始还略显羞涩的小姐姐们,这会已经跃跃欲试要大显身手了 首先,教练教授抱拳礼,拳击站架,以及基本的拳击出拳动作,比如:直拳,摆拳,勾拳等等。美女宝宝们认真的样子帅起来,感觉都没教练什么事了。 学了动作之后,关键在于检验,教练开始给宝宝们拿起手靶,这个环节平日训练里是学员最喜欢的,也更激起了宝宝们的热情。
人生就2万多天,不瞎折腾,哪里会精彩,用在乎的心,做在乎的事,愿我们都能活出自己喜欢的样子
当你出拳的那一刻,你突破的不仅是你自己,更是打破了这个社会对女性的“你不行,你不会,你不能”的角色误解设定。 训练课最后教练带着大家做了身体素质训练,包括腰腹力量,上肢力量等等,有的宝宝们体力看上去还可以大战十回合,有的宝宝看上去已经筋疲力竭,但是我知道,他们都已经拳力以赴。
最后特别感谢道博搏击观的姐姐和教练们提供场地和专业的指导~
*撰文:佟旭姐姐
*摄影:佟旭姐姐
*编辑:慢小棠
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