活动报名|烦心事多，一棵树先生邀你一起静心打坐~

慢小唯

中医养生是很好的一个养生方法，而打坐就是其中的一个简单小妙招。

近年来，很多人都开始加入了养生的行列，这是因为养生意识的提高。其中有一部分人开始坚持中医养生，其中打坐是一种很不错的养生健身方法，学会打坐对身体可是很益处的。

打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。因此，打坐结束后，要活动筋骨，如：打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等，做到“动静结合”。


中医打坐的好处

1、舒缓身心，有助舒缓你的压力，让你的身心得到放松。

2、矫正身形，打坐的时候，背部需要挺直，坚持下去的话，有助矫正背部姿态，让你的身形挺拔。而且，还能有助减缓脊椎的压力。

3、改善上半身的气血循环，进而提高你身体对抗寒冷的能量。

4、有助疏通下半身的堵塞的经络和穴位，让气血更好地通过经络和穴位输送到下半身，这样子双脚冰冷的现象就能得到改善了。

5、坚持打坐还能提高心脏输送血液的能力，让上半身能够及时获得血液滋养，进而让你的头脑保持清醒，整个人神采奕奕。

如果你现在烦心事很多、想要闭目养神、想静下心来、想放空自我、想修炼自我...
那么，来慢生活跟着一棵树先生一起打坐吧！

【活动时间】

本周。由于是一对一，参与人数较多，需要提前一天预约。

【活动费用】

20元/人

报名添加以下微信：