有人说,女人 经济独立、身材自律、 努力生活的样子, 最是迷人。 你的身材, 藏着你的生活方式, 透露着你生活的模样。 一个饮食节制、经常运动, 生活规律的人, 往往身材匀称; 一个暴饮暴食、从不锻炼, 生活混乱的人, 往往也身材失调。 所以一个人的身材和精神面貌, 可以映射她的自律性。 一个苗条又健康的姑娘, 她们最懂得爱自己。 爱自己, 就是不在欲望面前放纵, 就是对自己有要求有标准。 爱自己, 就是不纵容口舌之欲, 就是坚持健身运动, 精心塑造自己的身材, 还自己一个精致生活。 你的身材,就是你的名片。 瘦下来,改变的不仅是你的身材, 还有你的生活态度。 不信你看很多女孩瘦身前后对比照, 除了身材截然不同之外, 瘦身成功的女孩, 眼里总是洋溢着自信、阳光。 她们健康、美丽、走路带风, 有一种阳光向上的力量。 当然,女人们都渴望拥有好身材, 你也多次想要开始健身。 但每日的忙碌, 却让你一次次地打乱了计划。 可是身材的保持, 没有什么捷径, 不过是众所周知的 “管住嘴、迈开腿”。 你要瘦下来, 只有少吃多运动, 再也不能对美食来者不拒; 你要变美, 那你必须从头到脚都花时间, 再也不能偷懒不护理。 这些,都不是一朝一夕就能达到的。 你需要持之以恒地去锻炼、 备受煎熬抵制住美食的诱惑。 别用各种理由做借口。 没有健身房, 可以去公园里慢跑; 晚上加班没时间健身, 那就把起床的时间提前; 没有营养师, 就少吃垃圾食品, 注意荤素搭配。 美丽是自己给的, 身材也是由你自己控制的。 想要保持好身材, 其实你不需要做太多的事情, 过度的减肥与运动都不需要。 你只要尽量照顾好自己。 早上,不睡懒觉, 去做一些空腹有氧运动, 再来一顿丰富的早餐。 工作,每伏案工作一小时, 就提醒自己上个厕所,起身活动。 |
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慢生活君语:兰生幽谷无人知。兰的美,只有中国人能懂。这一切要追溯到几千年前的孔子[详细]