03
精力陷阱
世界上 99%的事情
都不重要或与你无关
美国大学教授马克·鲍尔莱曾在《最愚蠢的一代》中,提出了一个令人深思的问题:
在整个人类历史上,知识从来没有像现在这样普及过:图书馆、博物馆、大学、历史频道、维基百科、《华尔街日报》、《纽约时报》,一切都在你的鼠标下。
但我们没有看到年轻人,至少是美国年轻人,包括高中生和大学生,在历史知识、公民意识、阅读成绩、国际竞争力方面的提高。
“因为他们把时间都花在了社交网站、IM(即时通讯软件)和手机短信上了。”
一个人成熟的标志之一,就是明白世界上99%的事情都不重要,或跟自己毫无关系。
但现实中,大家把大量的时间都花在了这些不重要,或跟自己毫无关系的事情上。
你每天刷微博关注明星的八卦,却没时间好好学习和工作;
你每天在网上关注别人赚了多少钱、指点江山,却没时间规划自己的职业生涯;
你每天都在抖音上刷网红种草的美食、化妆品,却没时间运动、管理身材;
你每天都在刷网络小说里的霸道总裁、绝世高手,却没时间读真正的经典;
你每天都在思考哪家外卖 APP 的哪家店在打折,却没时间思考怎么才能好好赚钱……
甚至很多人每天唯一动脑子的时间,就是思考今天要吃什么。
但是你想过没有,这些既不重要也不紧急的事情,正在消耗你宝贵的精力,
美国心理学家鲍迈斯特,曾因提出“自我损耗”理论而名声大噪。
所谓自我损耗,尽管你什么都没做,但是每一次选择、纠结、焦虑、分散精力,就是在损耗你的心理能量;每消耗一点心理能量,你的执行能力和意志力都会下降。
这就是为什么我会说,越是简单的人效率越高,越是克制的人走的越远。
因为他们知道什么真正重要,把时间花在学习、工作、陪伴家人、享受生活上,远离那99%与你无关且不重要的事情。
当你向生活中那些不重要的事情说不以后,你才会真正的高效,你的内心也能享受到真正的安宁。
据说,哲学家康德一生都生活在哥尼斯堡方圆 16 公里以内;
奥巴马、乔布斯、扎克伯格、比尔·盖茨这些大佬,都几十年如一日的穿同一款或类似款的衣服……
这也就是哲学家罗素说的,“伟大的人的生活除了少数精彩时刻以外,并没有什么令人激动的地方。”
因为他们知道绝大多数的选择都没那么重要,与其把时间花在无关紧要的地方上,还不如把生活简化,去做真正重要的事情。
04
关于朴素和克制
我有这20条建议
相信你也一定发现了,生活中大多数物质都是你不需要的,工作中大多数机会都是与你无关的,世界上大多数事情都不重要且分散你的精力。
真正高级的不一定是“多”和“快”,而是朴素和克制的“慢”和“少”。
那么如何做到朴素和克制呢,我有 20 条建议:
1.永远不要借钱消费,代价远比你想的大。
2.买东西遵循“出一进一”的原则,家里堆积成山的物品是幸福感降低的重要原因。
3.常用的必需品,买贵的,更耐用。不是必需品,不要买。
4.做好财务规划,每月强制储蓄收入的30%。不要以为自己做不到,我见过很多薪水并不高的人,降了薪仍然活得还不错。
5.如果你有债务,请你先勒紧裤腰带还债,哪怕苦日子长一点。不然债务雪球滚起来注定雪崩。
6.定期扔东西。六个月用不到的东西,你很可能六年也用不到。同时及时清理过期的食品、药品、生活用品。
7.不管是选择一个机会,还是交朋友开启一段关系,都要慎重。前期不慎重,后期发现遇人不淑,就要花5 倍、10 倍的精力收拾残局。
8.及时清理那些老发朋友圈广告、群发广告、出言不逊、测试删好友的微信好友,他们的存在永远不会给你带来价值,只会带来心理损耗。
9.戒掉抖音、快手、头条,少刷微博、微信,你要知道屏幕后面,是几百人的专业团队在研究如何让你更上瘾,更喜欢“刷”。你的自制力在现代工业面前不值一提。
10.尽可能少关注或取关娱乐、社会新闻,绝大多数事情跟你没关系,还会损耗你的内心能量。也不要随意发表意见,你以为你的意见很重要,其实你就是阅读数里的一个1而已。
11.对于需要跪舔才能维护的社交关系、会让你很痛苦的社交关系、无效的社交关系,请果断放弃。交朋友是为了获得快乐和进步,不是为了获得痛苦。
12.可以尝试正念冥想,试着关注自己真实的生理、心理状态。很多人除了生病,可能一辈子都没关注过“自己”。
13.身体真的是革命的本钱,每周最好锻炼三次以上,选择自己喜欢的运动即可。
14.远离那些吃了会让身体难受的食物,戒掉高油、高盐、高糖,以及宵夜。
15.要做到有事在身不在心,天塌下来的大事也不会大过生死,除此之外不要让任何事情影响自己的生活、工作、睡眠。如果连续一个月失眠,建议去看心理医生,你可能抑郁了。
16.每个人的衣柜里都应该有几件撑场面的好衣服,价格未必多贵,牌子未必多好,但是衣服的面料一定要好,款式尽可能经典,这样的衣服可能穿很多年都不会过时。特别是男生,衣服面料真的很重要,容易起皱、起球的衣服请尽快扔掉。
17.学会独处。到了一定的年龄你就会发现,维持庞大而复杂的社交关系得不偿失。
18.请务必高度关注睡眠质量,人三分之一的时光在床上度过,但是大部分人的重视不够。
19.找到那件你必须要做好的事情,拒绝其他事情。不要怕抹不开面子,你需要习惯拒绝别人,别人也需要习惯被你拒绝,练练就好了。
20.把时间花在家人、好朋友身上,到了一定年纪你就会发现,真正能够与自己相伴一生的还是家人,只要他们健康、快乐就足够了,其他皆不重要。
最后,送给大家漫画家蔡志忠的一句话:“每块木头都可以成为一尊佛,只要去掉多余的部分。”
希望你也可以成为一个朴素和克制的人。
爱你,祝好。
来得慢的东西,去得不快!
很高兴,你发现了这一个“慢”角落!
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