活动报名|【21天习惯养成】-每逢佳节胖3斤，一起用21天掌握营养/瘦身密码（会员免费）

慢小尘

——————【21天习惯养成】——————
一个人的改变，是从一些微不足道的习惯开始的。

研究表明，大脑构成一条新的神经通道，需要21天。于是，就有了著名的21天法则。

21天习惯养成挑战，它脱胎于去年疫情期间。

那时希望这个活动让大家在疫情期间避免焦虑，保持适度社交。希望独居中的小伙伴在没有朝九晚五的日子，也能规律生活。

此后，在今年7-12月份又陆续组织几期无主题习惯养成：读书、运动、早睡早起、练字……在坚持、陪伴与分享中，去寻找成长的力量。

————【挑战21天掌握瘦身核心密码】———
2023年1月，21天习惯养成又来啦！
新的一年来了，春节也即将到来。本期主题，我们希望大家在新的一年，把健康放在第一位，同时破除每逢佳节胖三斤的魔咒😂。

活动目标及收获：深刻的了解体重管理的核心机制，熟悉身体对于营养的需求，充分知晓每一种食材的脾气和性格，才能够成为一枚资深的爱吃不胖，又美又瘦又贪吃的新时代好青年！

此外，疫情放开，如何提升免疫力等，相信也都是大家所关注的。

如何能够在病毒肆虐的空气里明哲保身，成为打败病毒的胜利者？

如何能够在大雪纷飞的约会中，穿上自己心仪已久的衣服，和心爱的人一起浪漫至死？

如何能够一年四季，一日三餐，快乐饮食而不日复一胖呢？

本期21天习惯养成挑战，我们邀请到了专门从事体重管理的翟教瘦，作为本期21天习惯养成挑战的陪跑嘉宾，进行线上解答，工具分享等。

✴️ 21天打卡包括：建立初始体重档案，每日所
有体重，进食，饮水，睡眠打卡，在打卡的过程中掌握瘦身的技巧和密码，穿插一些知识性的科普，在21天活动结束时，上秤评估自己21天的瘦身效果。

活动结束后：挑战成功（21天打卡完成）会退回21元打卡押金！

参与要求：坚持打卡，坚持打卡！坚持打卡！




———————【参与信息】———————
✔️活动时间及流程：
      2023 01.3—01.9报名
      2023 01.10—01.30 21天打卡挑战
✔️活动地点：线上
✔️活动费用：
     普通群：45元/人（挑战完成，退21元，未完成不退）
     会员群：21元/人（挑战完成，退21元，未完成不退）

✔️打卡要求：D1+打卡项+相关证明。
✔️打卡验收：每周连续抽检3天，抽检9天。

备注：9号晚开始建群，预留2天弹性时间。


———————【报名需知】———————

1、关于退费：活动涉及定金、人员场地安排，提前超过24小时退出可退费，24小时内除不可抗力、主办方因素外不退费，可转赠朋友。

2、活动报名，扫下方二维码备注“21天”，添加慢小尘微信缴费邀入活动临时小群，活动前一天（20点前）建群。